札幌でダイエットはシェイプボディ!シェイプアップ専門のパーソナルトレーニングジム
2017年03月21日
こんにちは、シュワルツ浅井です!
連休明け、今週も張り切って行きますよーーー!(^_-)
さて、連休中ついつい遅い時間に食事を…
なんて方多いんじゃないですか?
お休みじゃなくても、残業をして夕食が遅い時間になってしまったり、徹夜作業の際に夜食をとったり…
そんなときもありますよね。
でも、夜遅くに食事をとると、腸もずっと動いている状態となりるんです。
そうなると、体がいつ休めばいいのかわからなくなって、体の機能を低下させてしまうことがあるんです。
夜遅い食事が続いて、
「なんとなく胃が重い」
「お腹が張っているような気がする」
そんな経験ないですか?
これも、胃腸がちゃんと休めていないからなんです。
それに、胃腸の働きの低下は、消費カロリーの減少にもつながるんですよ。
だから体脂肪を燃焼させるためには、胃腸の働きをしっかり整えることも必要なんです!
そこでです。
夜遅い日が続いたときには、意識的に朝日をたっぷり浴びるようにしてください。
ベランダで太陽に顔を向けるのでもいいし、散歩もいいですね。
朝日を浴びることで、体がここからスタートということを感じ、体内時計がリセットされるんです。
体のリズムが整えば、吸収や代謝などの機能も正常に戻るんですよ。
筋肉をつくったり体脂肪を落とすためには、体の内側から整えることも大切なんです。
せっかく食事のコントロールや運動をしても、身体の機能が正常じゃないと、思うような効果が出ないんです。
不規則な生活が続いたら、朝日を浴びてリセットしてガンガン脂肪を燃やしちゃいましょう!(^_-)-☆
でも今日曇ってるよ…
太陽出てこ~い!\(^o^)/