体重は落ちなくてもいいんです！

こんにちは、シュワルツ浅井です！

体重を気にしてえいる人は体重計に乗りますよね？

現実逃避したいから、乗らない方も多いみたいですね(笑)

体重計に乗ってみて、一番気になるのはやはり体重ですよね。

今の体重計は体脂肪率も出るけど、体脂肪率をあまり気にしない方が多いみたいですね。

でも、身体の形を一番大きく左右するのは筋肉の量と、その上にのっている皮下脂肪の量なんです。

女性は男性に比べて内臓脂肪よりも、皮下脂肪がつきやすいから、

体脂肪の量が増えている＝身体の表面についた脂肪が多くなっている

っていうことになるんです。

だから、体脂肪量が確実に見た目に表れてくるから、本当は休重よりも休脂肪率を気にしないとだめなんです。

体重は重さですからね、重さが何キロだろうが関係ないんです。

だって、見ず知らずの人に抱きかかえられることはないですよね？(笑)

何キロあろうが関係ないんです。

だから体重が変わらなくても休脂肪率が下がれば、見た目はグンと引き締まった印象に変わるんです。

休脂肪率が25パーセント以上の人は、体脂肪を気にしながらダイエットをしたほうがいいんです。

23パーセント以下の人は、これ以上体脂肪を減らす必要はありません。

休の形を作りための筋肉をどうつけるかを日標にするのがおすすめです。

あと、休脂肪率が40パーセントを超えている方は、内臓脂肪も多くなっていて、健康にも

影響を及が出てきちゃいます。

それこそ体重よりも体脂肪率を下げるようにダイエットを行う必要があります。

でも、食べる肌を減らすこと＝休脂肪率を下げることじゃないですからね！

運動してホルモンが分泌されて「脂肪を分解しましょう」という信号が出てくるんだから、体脂肋率を減らすには運動が必要なんです。

リバウンドしたい人は食事だけでダイエットしてくださいね(^_-)

今日のポイント

体重よりも体脂肪！

体重は落ちなくたっていいんです、体脂肪が落ちれば！