ぽっちゃり歩きになってない?(^-^;

2017年07月12日

こんんちは、今日も燃えてる燃やしてるシュワルツ浅井です。

「ぽちゃり歩き」って聞いたことありますか?

ちょっと変な言葉だけど、太りやすい歩き方っていうことなんです。

太っている人は、自分でも気づかないうちに、この「ぽっちゃり歩き」をしちゃってることがあるんです。

 

太りやすい歩き方

太りやすい歩き方って簡単にいうと、次の2点がポイントです。

・一直線上を歩けない

・歩幅が狭い

一直線上を、ある程度の歩幅で歩くためには、股関節をやわらかく使って、腰をしなやかにひねる必要があるんです。

太ってる人は、股関節が硬い傾向があって、腰を上手にひねることができなくて、自然と腰をひねらないで、歩幅が小さく歩く歩き方になっちゃうんです。

 

腰を上手にひねって歩けば、わき腹や腰の筋肉を使うことになるから、ウエストの引き締めにも効果的になるんです。

 

逆に、腰をあまりひねらないで、狭い歩幅で横に広がって歩いてると、せっかく歩いても筋肉があまり使われなかったり、脂肪が燃えてくれなかったりするんです。

 

歩き方を意識しよう

ウォーキングのやり方でもよく紹介されてるように、少し早足で、大股で歩くのと、一直線上を歩くイメージで、腰をひねりながら歩くと、筋肉を鍛えたり、脂肪を燃やしたりするのに効果があるんです。

 

家から駅までとかスーパーから家までみたいに普段なにげなく歩いてる時に、ちょっとこの歩き方を意識すると、身体が変ってくるんですよ。

 

意外とこういうちょっとしたことでも、毎日積み重なると、バカにできないダイエット効果がるんですよ(^_-)

ちょっと歩き方意識してみてくださいね。

太る歩き方してないですか?

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

ページ最上部へ