札幌でダイエットはシェイプボディ!シェイプアップ専門のパーソナルトレーニングジム
2017年09月01日
こんばんは!9月に入っても絶好調のシュワルツ浅井です(^^)v
今日はスナック菓子についてです。
太りがちな人には、ポテトチップスとかのスナック菓子が好きな人、多いと思います。
実はシュワルツ浅井も、スナック菓子大好きなんです。
でもめったに食べません。
食べだしたら止まらないからです(^-^;
かっぱえびせん(これは小学生の時からのお付き合い)と今は無きカールチーズ味が大好物です(^^)
ちょっとお腹がすいて、ポテトチップスの袋を開けて、気づいたら1袋全部食べちゃってたなんていう経験、ありますよね?
スナック菓子はやっぱり高カロリーなものが多いので、要注意です。
有名どころのスナック菓子1袋のカロリーを見ていきましょう。
カラムーチョスティック ホットチリ味 132g 697kcal
キャラメルコーン 98g 552.3kcal
ポテトチップスファミリーサイズ のり塩107g 538kcal
ポテトチップスコンソメパンチ 107g 503Kcal
ポテトチップスファミリーサイズ うす塩 107g 501kcal
すっぱムーチョチップス 84g 464kcal
ピザポテト 80g 445kcal
ドンタコス チーズ&サラミ 70g 363kcal
ドンタコス メキシカンチリ 70g 352kcal
どうですか?
全体的にカロリー高いって思いませんか?
カラムーチョを全部食べたら、それだけで697kcalですよ?
ポテトチップス系は、基本的に揚げてあるから、どうしても高カロリーになるんです。
だけど一度食べ始めると止まらないから厄介です。
どうしても食べたかったら、せめて小さいサイズの袋を選ぶこと。
もし全部食べてしまっても、カロリーを少し抑えることができますからね。
たとえば、かっぱえびせんの小袋(30g)なら、1袋食べても146kcalで済みます。
でも食べちゃったら、次の袋に手が行っちゃうんですよね~
まあ、食べないに越したことはないんですから。
「スナック菓子を食べて胸焼けするイメージをする!」
これ以外と効果あります!
揚げも煮や甘いものにも使えます。
あの胸やけのムカムカを思い出してください。
なるべくリアルにね
そのうち本当に嫌いになるから(^_-)