ちょっとだけやってみよう！(^^)/

こんにちは、ダイエットチャレンジ30日目の最終日を迎えたシュワルツ浅井です。

結果の方は後程と言うことで(^^)

でもダイエットしてみるとやっぱり思うこと、

「ダイエットは一時的にやるもんじゃないよな～ 」

ってことです。

一時的に痩せて喜んでるのもつかの間、運動もお休みして、食事もダイエット中に食べれなかったものを食べまくる…

そうですよね～

そこで、待ってるのはリバウンドですよね。

せっかく苦労してダイエットに成功したとしても、元の生活に戻せば元の身体に逆戻りです(>_<)

悲しすぎます(T_T)

 

じゃあどうすればいいのか？

答えは一つ

続ければいいんです！

継続です！

 

元の太る生活から、ダイエット中は痩せる生活に変えてきたわけです。

だから今度は痩せた体を維持するん生活を続ければいいんです。

体重を減らす生活よりは、維持する生活の方が楽というか、ダイエット的には緩やかになります。

 

「どうやったらダイエット(運動)続けられるんでしょうか？」

シュワルツ浅井のダイエットコースを卒業された方からの問い合わせです。

「一人だと、どうも続かない…」

らしいんです。

続けられない理由を聞いてみたら、やろうやろうと思ってもテレビを見始めてしまったり、

スマホをいじってしてしまって、面倒になっちゃって寝てしまうみたいなんです。

でも実際こんな方、多いみたいです？ 

「やるぞー！」って決めたのにできない…

 

そうですよね。

まず何かを始めようとすると一番最初が難しいです。

最初の一歩がなかなかでないですよね。

でも、始めてしまえば何とか流れていくもんです。

でも、始めない限りは、体を引き締めたり脂肪を落とすことはできないですよね。

どんどんどんどん元に戻って行っちゃう…(>_<)

 

そこで、こんな方法をアドバイスしました

名づけて「とりあえずちょっとやってみる！」です。

例えば、スクワット１０回×３セットをやる予定だとするじゃないですか？

今日は疲れてやる気がしない…

もう眠くて無理…

そんな時は、とりあえず５回だけやるようにするんです。

でも５回だけで終わらないんですよ(笑)

始めちゃったら、ちゃんと１０回やるし、だいたい３セット予定通りやっちゃいます(^^)

仮に本当に５回しかやらなくてもＯＫ！

やったと言う事実はあるんですから。

どんなにめんどくさくても、

 

「5回だけやる!」

 

だと、気分的にも楽だしアクションんを起こしやすくなるんじゃないですか？

ちょっと試してみてくださいね(^^)v