札幌でダイエットはシェイプボディ!シェイプアップ専門のパーソナルトレーニングジム
2017年09月20日
こんにちは。今日はなぜか、摂取カロリーが多かったシュワルツ浅井です(^-^;
ふだんなんとな~くカロリーは気にしてるけど、実際にきっちり見てみると結構食べてるもんですね…
怖い怖い(笑)
さて、ダイエットや健康管理のために運動しなきゃいけないのはわかっているんだけど、
運動は苦手…
運動はどうも…
体力に自信がないから…
そう言う方って多いですよね?
「運動=学校での体育の授業」のイメージなんですかね?
わかります、わかります。
シュワルツ浅井も、高校時代は運動もやめてしまって、コーラの飲みすぎと、ポテトチップス(マヨネーズを付けて)の食べ過ぎで急激に太ってしまいましたからね。
まあ、太ると動けない、動きたくない…
体育の授業が大っ嫌いになりましたよ。
だからよくわかるんです、運動が嫌いの人の気持ち…
でも、トレーニングってちょっと違うんです。
別に誰かと競争するわけでもないし、チームやグループじゃないから、仲間の足を引っ張ることもないんです。
特にこれをこれだけやらなきゃいけないって、決まったものもないんです。
自分のペースで自分のやりたい時にやればいい。
だからシュワルツ浅井でも30年続けてこれたんですね(笑)
もともと運動はそんなに好きな方じゃなかったんですから。
最初は本当に自分のペースでいいんです。
「ちょっとしんどいな~」の手前くらいでいいんです。
ちょっとづづ、自分のできる範囲でレベルアップしていけばOK。
基本マイペースです(^^)
初めてシュワルツ浅井の指導を受ける方に、
「じゃあ腹筋やりますね」って言ったらまずほとんどの人が、いやか~な顔します。
そして、
「無理です、出来ないんです…」
「私腹筋ないんです…」
って言うんです(笑)
腹筋ない人いないんですけどね(笑)
でも腹筋運動ってあの足押さえて、上半身を起こす運動を連想しちゃいますけど、腹筋を鍛える運動はいろいろあるんです。
やさしい運動をやってみると、
「あっ、これならできます(^^)」
「え、これでいいんですか?」
って、びっくりされます。
トレーニングはおじちゃん、おばあちゃんでも頑張ってますから、運動が苦手なあなたでもちゃんと続けられるますから。
シュワルツ浅井が保証します(^^)
とにかく始めてみないとね!
やってみなきゃわからないから!
ゼロはいつまでたってもゼロだけど、1が100積み重なったら100、1000積み重なったら1000です。
毎日1個でも続ければ、半年後、1年後は今とは格段の差になるんですよ(^^)
でも、やらなきゃ毎日、毎日老化が進んでいっちゃいますけどね?(笑)
早めに始めた方がいいと思いますけど?
あ、一つ大事なことが、
余り、期待しすぎないことです。
って言うか、雑誌やテレビで言われてるみたいに、「1っか月で10kgダウン」とか「一週間でウエスト〇〇センチダウン!」って言うのは、真に受けないでくださいね。
そう簡単にはいかないですから。
でも続ければ少しづつ必ず変化しますから。
マイペースでコツコツ続けましょう!