運動前にカフェインで脂肪を燃やせ！

こんにちは、今日は寒いですね～

さすがに寒くなるとコーラから、あったか～い飲み物にスライドしてくるシュワルツ浅井です。

実はコーヒーや紅茶に含まれている、カフェインにはダイエット効果があるんです。

運動前にカフェイン

カフェインを含んだ紅茶やコーヒー、緑茶の飲み物には実はダイエットを助けてくれる効果があるんです。

そして飲むタイミングに気をつけると、その効果をさらに高めることが出来るんです。

そのタイミングは何時か？

それは、「運動前」なんです！

運動前、体を動かす前にカフェインを摂取すると、交感神経が刺激を受けて、体内の脂肪が分解されて、血液中にどんどん出てくるんです。

脂肪が血液中に出てきたところで運動をすると、血液中の脂肪酸を効率的に燃やすことができるんです。

この効果は、ホットの方がより効果があるって言われています。

寒い朝にホットの濃～いコーヒーでも飲んで、駅まで早歩きでいくのもいいんじゃないですか。

あ、運動しないと脂肪は燃えないからね。

飲むだけじゃ、せっかく血液中に脂肪が出てきても、また元に戻っちゃうからね(^_-)