札幌でダイエットはシェイプボディ!シェイプアップ専門のパーソナルトレーニングジム
2017年11月25日
こんにちは、土曜日のシュワルツ浅井です!
雪降降ってますね~(^-^;
冬の雪かき「やだー!」って人多かったんじゃないですか?
でもシュワルツ浅井雪かきは頑張るんです(^^)
雪かきをする人はもうわかってると思うんですけど、雪かきをするにはかなり体力を使いますよね。
すごく疲れます(^_^;)
気温は氷点下なのに汗びっしょりになります。
そういえば、雪かきのカロリーってどれくらいなんだろう?
カロリーの消費する量って、同じ運動を同じ時間行ったとしても 体重が違うと消費するカロリーが違いうんです。
たとえばジョギング
50kgの体重だと、だいたい360kcalくらい、60kgの体重だと 440kcal
10kgの差結構大きいでしょ?
っれことは体重の重い人は同じ動作でも消費エネルギーが多いってこと。
それだもん疲れやすいよね。
じゃあ、雪かきを1時間くらいやったら、消費カロリーの量はどれくらいになるのか?
50kgの体重だと320kcal、 60kgの体重だと380kcalのカロリーを消費するんです。
雪かきを1時間やった時の消費カロリーは 1時間ジョギングをするよりは少ないけど、それでも多くのカロリーを消費してますよね。
ジョギング60分はできないけど、雪かきなら仕方ないから1時間以上やることもありますよね。
ドカ雪の日なら、半日、一日がかりですよね。
エネルギーの消費半端ない!
ってことです。
そう、雪が降ったら張り切って雪かきです!
バンバン雪かきして、どんどん脂肪を燃やしちゃいましょう!
あ、張り切りすぎて腰痛めないように気を付けてね。
背中まっすぐ、お腹に力入れてね(^_-)