悩み事があるならバーベルを握りなさい！

こんばんは。

12月最初の日曜日、無理やり洗車をしたら雪が降ってきたシュワルツ浅井です(^-^;

もう12月ですもんね～

クライアントの皆さんちょっと忘年会だの外食の機会増えてるみたいだから、びっしびっし行かないとね(笑)

さて今日はトレーンングの効果はダイエットだけじゃないよって話です。

特に何か悩みごとがある方、お勧めです(^^)

 

「トレーニングするとやる気が出て来る」

そう、やる気満々になっちゃう話。

シュワルツ浅井もこれはやってて実感してます。

セロトニンが分泌される！

うつ病に影響を及ぼす物質の一つが「セロトニン」と言う物質。

このセロトニンが分泌されると人間は幸福感を覚えるそうなんです。

実は、筋トレをするとこのセロトニンが分泌されるんです。

それは筋トレだけじゃなくて、運動をするとセロトニンが分泌されるみたいで、有酸素運動でも出てくるんです。

聞いたことないですか？「ランナーズ・ハイ」っていう言葉。

一定の運動を続けているとどんどん気分が高揚してくるやつです。

走り続けていくうちにどんどんテンションが上がってくる…そんな経験ある人もいますよね。

トレーニングをしていてキツクなってくると、急に笑い出す人が結構います。(笑)

この現象もセロトニンと関係が在るのか無いのか…謎です(笑)

「なんか気持ちが後ろ向きだな～」ってかんじたら、まず筋トレです！

セロトニンバンバン出しちゃってください！

 

ストレス解消に良い！

よく「ストレス解消にはスポーツ！」って言いますよね？

あれは大正解です！

トレーニングだけじゃなくて、運動をして体を動かす事でスッキリするのは確実にあります。

セロトニンの分泌もあるんだけど、それ以外にもスッキリさせる効果があるから、ストレス発散には最高なんです！

実はここだけの話ですけど…

シュワルツ浅井のところに来る皆さん、来るときは暗～い顔して来る方が多いんです…
そうですよね、シュワルツ浅井のトレーニングは楽じゃないんですから…

気持ちはわかります。

でも皆さん帰りは、晴れ晴れとして帰っていきます。

スッキリさわやか、ハイテンションで帰っていきます。
帰りは、ニコニコです(^^)

 

トレーニングをすると自信がつく！

トレーニングすると自分に自信が持てるようになります。

筋トレをしていると、当たり前の話だけど筋肉がついて身体が変わってきます。

見た目が変わるんですから、周りの人の見る目も変わってくるんです。

そこから対人関係でも自信を持って接する事が出来るようにりはずです。

クライアントさんンで、このケースは何度も目にしてます。

最初は、おとなしい、反応の薄い感じだったのが、体型が変わるにしたがって性格が明るくなってくるんです。
着る洋服も、化粧もガラッと変わっちゃっ…

ある意味、別人です。

 

運動能力が上がる！

当たり前って言えば当たり前ですけど、トレーニングをするともちろん筋力が強くなってきます。

筋力が強くなると、全体的に運動能力が底上げされます。

それでまた自信がつくんです。

体力がある≒元気

ってことですからね。

同年代の仲間の中でも体力あるって自身につながりますよ。

特に年齢が上がれば上がるほどこの差は大きくなりますよね。

目指せ、生涯現役です。

 

「やれば出来る」「限界を超える」ことができるようになる！

トレーニングはコツコツと少しづつ積み上げていくもの。

そして一人でやり続けなきゃいけないものです。

一人でコツコツとトレーニングを積み重ねていって、それまでの成果は確実に自分の身になって、自信にもなります。

「トレーニング続けてきたから、今の自分がある」事を実感できるんです。

「自分もやれば出来るんだ！」の達成感、自信を持つ事が出来るようになります。

トレーニング以外の他のものに対しても自信を持って取り組む事が出来るようになるはずです。

最初は出来なくても、だんだん出来るようになると思えるんです。

 

どうです、トレーニングをすると本当にいいことばっかりでしょ？

お酒でストレス解消できます？

 

なんか悩みごとあるの？

じゃあ、 思いっきりバーベル挙げればいいんです！

バーベルとダンベルが全部解決してくれるから！(^^)v