ちょっと歩き方を変えるだけでヒップアップしちゃうんです！

こんにちは、札幌のダイエット、ボディメイク専門トレーナーシュワルツ浅井です。

歩く時って、普段何気なく何も意識しないで歩いてますよね？

まあ普通は、一番疲れない歩き方で歩きます。

でもちょっとその歩き方を変えるだけで、お尻がキュッと上がっちゃうんです。

今日はその秘密のありき方を、教えちゃいますね(^^)

ポイントは「駆り出しを強く歩く！」です。

足が地面から離れる瞬間に強く蹴り出す歩き方です。

後ろ足を使って歩く感党なんです。

後ろ足を強く蹴りだす感覚です。

階段を上るときも同じように、後ろ足で強く蹴るようにカラダを押し上げます。

 一見単純そうだけど、やってみると意外にハードですよ。

股関節の伸展筋の大臀筋（お尻の筋肉）、ハムストリングス（太ももの裏側の筋肉）に負荷がかかるので、ヒップアップ効果が期待できるんです。

それに、蹴り出しが強くなるから歩く速度も早くなります、運動強度もアップ。

もちろんカロリーの消費もアップしちゃいます。

お尻も上がって、脂肪も燃焼！

そして目的地にも早く着く！

一石三鳥のエクアサイズ！

忙しくてなかなか運動をする時間がとれないあなた！

普段の生活の中で、運動をはできるんですよ～！(^^)