ダイエット流に他人と比較して落ち込んです人へ！

こんにちは。

暖かくなると妙にテンションが上がるシュワルツ浅井です。

 

ダイエット中に、他人と比較して

「なんで自分はこんなに頑張っているのに、あの人のほうが痩せているの？」

って嫉妬したり凹んだりしていません？

 

友達は私よりいっぱい食べて飲んでいるのに何でスリムなんだろう…

それなのに私は、ぶくぶく太ってきてほんと嫌になる…

自分があまりにも体重が落ちず他の人の痩せっぷりを見ると落ち込んでしまう…

芸能人の劇的変化のダイエット情報を見ると辛くなる…

でもちょっと待ってください。

 

でも本当に、自分のダイエット方法は間違っていて才能もなくて全然結果が出ていないやり方が間違ってるのでしょうか？

 

比較する人の生活って、実はもともと単に小食なのかもしれないですよね。

一度食べたからって自己嫌悪してダイエット失敗だって凹んじゃう人や他人と比較しあーだこーだって言って落ち込むのはダイエットに成功できない人の特有の考え方です。

 

あの人は私よりたくさん食べているのになんで太らないんだろう私なんて、ちょっと食べればすぐ太っちゃうし、ちっとも痩せないって言う考えは無駄な嫉妬でしかないんです。

 

無駄です！

 

だって人間には個人差というものがあるんだから.。

 

個人差によって痩せ方や太り方は違う事を認める

現実にはいくら食べても食べても全く太らないという人も確かに存在します。

腸内細菌が強烈だったり、インスリンの出が人より悪かったり

同じものを同じように食べても全く太らない人と、すぐに太ってしまう人がいるのは紛れもない事実です。

 

あなたが比較している痩せている人その人は食べることがコントロールができている人に対する価値感とか生活様式、環境が全く違うんです。

 

食べてるよって言っていて痩せている人は食べる量の基準が違う

例えば食べるのが好き！

お腹一杯食べてるよと言って痩せている人、お腹いっぱい食べるといってもポテトチップスのファミリーパックは食べないでしょう。

買うこともないです。

たぶん。

 

ポテトチップスじゃなくて、お肉をたくさん食べるとか、太りにくい特徴があるんです。

それにすぐお腹いっぱいになるリミッターが敏感だったりして、すぐにお腹も心もいっぱいになっちゃって、太るほどには食べていないんです。

 

女優やモデルの好きなだけのお腹一杯の量は太らない量だから

女性誌などに掲載されているあなたの憧れの女優さんやモデルさんのインタビュー記事に

「好きな物を好きなだけ食べてこの体型を維持しています」

なんて書かれていることがあります。

それを鵜呑みにしちゃって、

 「やっぱり食べたい物を我慢してストレスを溜めるのはよくないんだ、だから食べよう」

と思ったりモデルの〇〇さんはやっぱり体のつくりが違うからと思ったりする人もいると思うけど、それは〇〇さんが食べたいものを好きなだけ食べている満足できる量が違うってことなんです

 

ピザが大好き満足するまで食べるといってもその人は、ピザ、せいぜい二切れ程度で満足してしまいます。

でも、太っている人の基準だと、宅配ピザL サイズ1枚を、好きなだけ食べるというレベルなんです。

それは太ります(笑)

 

だから他人と比較しても好きなだけという基準が違うから注意してくださいね。

 

以前にシュワルツ浅井のところに来ていた、モデルのクライアントさん。

まわりの人に

「どうやったら痩せれるの？」

「どんな運動をしてるの？」

「どんな食事をしてるの？」

なんて、効かれることがよくあるそうなんです。

でも、面倒くさいし、多分聞くだけ聞いても実践しないから

「別に何もしてないよ」

って答えるそうなんです。

 

問題は自分が現状どうなのか？

なぜこうなったのか？

原因は何なのか？

 

そこにしっかり目を向けていきましょうね。

現実から目を背けない。

人と比較して、ダイエットをあきらめる言い訳にしない！

ですよね(^^)