札幌でダイエットはシェイプボディ!シェイプアップ専門のパーソナルトレーニングジム
2018年08月03日
こんにちは。
今日も夏ー!な一日でしたね
「こう熱くちゃ、カラダを動かす気にもならないよ!」って感じじゃないですか?
確かに熱くて「ダリーーー」ですよね。
でも、そこで逆に身体を動かして汗かいちゃってください!
そして運動した後はシュワ―!
これでほら!スッキリ爽快でしょ?
冷房の下でグダグダしてないで、運動して汗かいてね。
5分でも、10分でも運動すれば脂肪は燃えてくれます。
もちろん、継続する運動の時間が長くなればなるほど、多くのカロリーと体脂肪が燃えるのも事実なんですけどね。
長時間は無理って人でも、休み休みでもOK!
辛くなったらちょっと休んでまた再開、それでOK!
例えば30分連続して走るのと、15分走って10分休んで、そのあとにまた15分走るのとだったら、ダイエット効果はそんなに変わらないんです。
「しんどくなったらいつでも休む」
そんな感じだったら始められそうだよね(^^)
そう、気軽に、適当に始めてみよう!
さあ今日もコーラ飲んでもうひと踏ん張り、行ってみよー!