運動が続けられない時の裏ワザ!

2016年08月14日

こんばんは

 

札幌のダイエット、ボディメイク専門トレーナーシュワルツ浅井です。

 

今日も札幌はいい天気でしたよね~

 

シュワルツ浅井は休日お決まりの、愛車シュワルツ号の洗車エクササイズからのスタートです。

 

ピッカピカになったシュワルツ号を眺めながら

 

「う~ン、やっぱりシュワルスターマンハッタンゴールド(ワックスです)の光沢は違うな~」

 

と、至福のひと時を過ごしておりました(笑)

 

っと言うことで、今日もダイエットの話です。

 

先日質問がありました、

 

「ダイエットをしようとしてもいつも長続きしないんです。どうやったらダイエット続けられるんでしょうか?」

 

その方、シュワルツ浅井のブログを見ていただいてる方で、夕食後にスクワットと腹筋をされているそうなんです。

 

「でもどうも続かない…」

 

らしいんです。

 

続けられない理由を聞いてみたら、やろうやろうと思ってもテレビを見始めてしまったり、

スマホをいじってしてしまって、面倒になっちゃって寝てしまうみたいなんです。

 

でも実際こんな方、多いんじゃないですか?

 

「やるぞー!」って決めたのにできない人。

 

実際シュワルツ浅井も経験あります。

 

ブログを毎日書こうと決めたのに、

 

「今日はもう遅いからいいや・・・」

 

ってベット直行です(笑)

 

まず何かを始めようとすると一番最初が難しいです。

 

初めてしまえば、何とか流れていくもんです。

 

でも、始めない限りは、体を引き締めたり脂肪を落とすことはできないですよね。

 

そこで、良い方法を考えたんです。

 

名づけて「とりあえずちょっとやってみる!」です。

例えば、スクワット10回×3セットをやる予定だとするじゃないですか?

 

今日は疲れてやる気がしない…

 

もう眠くて無理…

 

そんな時は、とりあえず5回だけやるようにするんです。

 

でも5回だけで終わらないんですよ()

 

始めちゃったら、ちゃんと10回やるし、だいたい3セット予定通りやっちゃいます(^^)

 

仮に本当に5回しかやらなくてもOK!

 

やったと言う事実はあるんですから。

 

どんなにめんどくさくても、

 

5回だけやる!」

 

だと、気分的にも楽だしアクションんを起こしやすくなるんです。

 

試してみてくださいね(^^)v

札幌のダイエット専門トッレーナーシュワルツ浅井

 

 

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