札幌でダイエットはシェイプボディ!シェイプアップ専門のパーソナルトレーニングジム
2016年08月17日
こんにちは!
いつも元気なシュワルツ浅井です!
いとも、ダイエットするには運動が大切ですよ~!って言ってるんですけど。
正直、運動って苦手な人多いですよね?
シュワルツ浅井ももともとは、運動が苦手。
太ってしまった高校の時は本当に体育の授業がいやでした。
ここの来られる方はけっこうな確率で
「ダイエットしたいんですが、 昔から運動が苦手で…」
って言わらます。
そうですよね、運動って辛かったり、大変そうなイメージありますよね。
でもやっぱり、ダイエットには運動が大切です!
そこで、今日はシュワルツ浅井流運動を続けることを、こっそり教えちゃいますね。
その名も「昨日の自分よりちょっとレベルアップ作戦」です(^^)/
たとえば、昨日、スクワットを10回したとしますよね。
そしたら、今日は1回多い31回やるんです。
そうすると、ちょっとだけレベルアップしたことになるんです。
1回だからそんなに無理しなくても増やせます。
こんな感じでやってくと、知らず知らずのうちに、意外と回数ができるようになってるんです。
やってみると意外とできることに気が付くんです(^^)/
そうなると、ちょっと自信がついてきます。
実際はやっていなかったから、出来ないだけだったんですけどね(笑)
あっ、出来る人、運動が得意な人と比べちゃダメですよ!
人は人、自分は自分ですから(^^)
比べる必要は全くないです。
誰のカラダでもなく自分のカラダですから。
ライバルは昨日の自分!
昨日の自分よりちょっとだけ成長させればいいんです。
ちょっとずつ、ちょっとずつね。
筋力だって、体の柔らかさだって、スタミナだって、ちょっとづ、ちょっとづつ続ければ、年齢に関係なく、良くなってくるんだから!
さあ、昨日の自分を超えていきましょう!