札幌でダイエットはシェイプボディ!シェイプアップ専門のパーソナルトレーニングジム
2016年12月10日
こんにちは、シュワルツ浅井です!
雪降りましたね~。
まだ降ってますね~(>_<)
今日は朝から雪かきで「もうやだー!」って人多かったんじゃないですかね。
シュワルツ浅井も頑張りましたよ(^^)
雪かきをする人はもうわかってるとおもうけど、 雪かきをするにはかなり体力を使いますよね、すごく疲れます(^_^;)
そういえば、雪かきのカロリーってどれくらいなんだろうね?
カロリーの消費する量って、同じ運動を同じ時間行ったとしても 体重が違うと消費するカロリーが違いうんです。
たとえばジョギング
50kgの体重だと、だいたい360kcalくらい、60kgの体重だと 440kcal
10kgの差結構大きいでしょ?
っれことは体重の重い人は同じ動作でも消費エネルギーが多いってこと。
それだもん疲れやすいよね。
じゃあ、雪かきを1時間くらいやったら、消費カロリーの量はどれくらいになるのか?
50kgの体重だと320kcal、 60kgの体重だと380kcalのカロリーを消費するんです。
雪かきを1時間やった時の消費カロリーは 1時間ジョギングをするよりは少ないけど、それでも多くのカロリーを消費してますよね。
ジョギング60分はできないけど、雪かきなら仕方ないから1時間以上やることも。
今日みたい日なら、半日、一日がかりですよね。
エネルギーの消費半端ない!
そう、雪が降ったら張り切って雪かきです!
バンバン雪かきして、どんどん脂肪を燃やしちゃいましょう!