ストレスなんてすっきりだよ!

2017年02月13日

こんにちは、今週も元気ハツラツシュワルツ浅井です。

「ストレスが溜まって…」

そんな声を耳にしますよね。

ストレスって本当に厄介ですよね。

身体の調子が悪くなったり、気持ちが落ち込んだり…

 

そんなストレス解消におススメなのが、ズバリ「トレーニング」です!(^^)v

普段の生活の中にトレーニングがあればストレスを解消はもちろん、心身共に健康な状態でいられるから、仕事もプライベートも充実してきちゃいます。

そしてカッコイイ体を手に入れられちゃうんだから、一石何鳥?

ってくらい良い事づくめなんです(^^)

 

トレーニングをすると忍耐力が格段につきます。

辛いトレーニングをすることで自分を律することができます。トレーニングしている人の多くは日々の生活に中でメリハリが効いた生活を送っています。

トレーニングメニューを自分で組み立て、自分に課したメニューを黙々とこなします。

トレーニングって辛くきついこと。

だってそうですよね、筋肉にストレス(負荷)をかけているんですからね(^^)

そんな辛いことを自分から進んで行ってるんだから、当然ストレスに対する耐性がついてきます。

耐性がついてくるから今までストレスと感じていた事がストレスに感じない状態になるんです。

 

仮にストレスを感じたとしても、生活の中でトレーニングがあるから、体を動かすことでストレス発散になって、すっきり爽快!

頭の中が真っ白になて、ストレスも消えてなくんばります(^_-)

 

トレーニングをしているとポジティブになれます。

これは医科学的にも証明されていて、筋トレをすることで脳内から「セロトニン」という副交感神経を高める物質が出ます。

一般的には「抗うつ」としてしられるセロトニンだけど、抗うつにもなるし、同時に気持ちが前向きになります。

 

理想の体に近

理想の身体に近づくことは自信につながりますよね。

今まで「太っているから…」「痩せているから…」そんなコンプレックスとはもうオサラバです!

余分な脂肪を取り除いて、筋肉で体をデザインしていきます。

 

放っておいてはダメですよ

ストレスを溜まったままにしておくと本当に危険。

うつ病にもなりますし、体のあちこちにマイナスの症状がでます。

心とカラダはつながってますからね。

自分で感じるストレスもあるし、自分じゃ感じないで知らないうちにストレスが溜まってる場合だってあります。

ストレス発散をお酒やタバコに頼る人も多いけど、それだと一時的には緩和できるけど、その効果は長続きしないでしょ?

根本的には効果は期待できないんです。

 

だから、根本を鍛えるんです。

根本を鍛えてストレスを受けにくい体、脳にしていけばいいんです。

生活の中にはストレスがたくさんあって、それは今もこの先も無くならないですよね?

だからストレスに対する力をつけていけばいいんです。

 

それにはトレーニングは最高なんです!

筋肉もつくし、忍耐力も同時につくことができて、それに健康によくて、体を気遣った食事を心がけるようにもなります。

 

日々のストレスにトレーニングが最適!

 

人それぞれストレス発散方法があると思います。

その中でトレーニングでのストレス発散はたくさんのメリットがあります。

 

まずは、ストレスに対する耐性がつくし、仮にストレスが溜まっいたとしても、そのストレスをトレーニングに向ければかなりいいトレーニングになります。

「くそ~!!」という気持ちの矛先を方向転換すればいいだけで、これは結構オススメです。

「怒りをパワーに!」(笑)

そうすればストレスが解消され加えて筋肉がつき一石二鳥です(^^)v

なんて素晴らしいことでしょう!\(^o^)/

一見するとストレスを発散しているんだけど、ストレスをも自分の力にしてしまうという高度な技術!

トレスを受け止め、そのストレスを筋肉に変え力になれば、次にそのストレスはストレスと感じなくなるんです。

 

ストレスも自分の血となり肉にしよう!

トレーニングでのストレス解消はこんなにもたくさんのメリットがあるから、絶対におススメ!

さあ、バーベルもダンベルもいつでもあなたの解消のお手伝いをしてくれますよ!

早くスッキリしちゃいましょう!

えっ一人じゃ出来ないって?
シュワルツ浅井が、人生史上最高のスッキリ感を体験させてあげますよ(^^)v

2017-02-13

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