ダイエットトレーナーシュワルツ浅井の全く参考にならない?コロナストレス対処法!

2020年04月23日

こんにちは。

今日ももちろん元気ハツラツシュワルツ浅井です。

 

新型コロナウイルスが調子に乗って猛威をふるっていますよね。

緊急事態宣言が出されて、人との接触を7~8割減らすために不要不急の外出の自粛が要請されてますけど、そうですよねウィルスを運んでるのは人間なんだから。

 

先が見えないウイルスとの闘いに「コロナ疲れ」を感じている人も多いですよね…

っと言うことで今日は、全く参考にならないシュワルツ浅井流コロナストレス対処法についてです。

あくまでも私見ですから(^_^;)

 

今日のことだけを考えよう

本当にたくさんの人たちの仕事や生活にに影響が出てますよね。

そして、この状況がいつまで続くのかも、予想不能です。

前代未聞の状態ですよね。

自宅勤務になっている人も、出社が必要な人も、ストレスを抱えていることは間違いないですよね。

普通にしているつもりでも、いつもより感情の起伏が大きくなったり、不安定になったりしちゃいます。

でもこの状態ですから、しかたないです。

でも、今は先のことを考えようとしても、見通せないからかえって不安になるんじゃないかな?

仕事はどうなるのか、収入はどうなるのか、学校はどうなるんだろう……

こうなったら目先のことだけに集中するのが得策かも。

だって人間、朝起きたら、あとは夜寝るだけ。

起きている時間を楽しく過ごす有意義に過ごすことに集中するほうが、余計な不安を増やさないで済むようなきがいます。

もちろん遊んでろってことじゃなくて、今後の準備も楽しみながらやるようにしたいってことです。

 

運動は人間の根源的な喜び

頭を休めるために、体を疲れさせるのも一つの方法。

汗をかくと、気持ちがすっきりするでしょ?

動画を見ながらダンスをしたり、自宅で筋トレしたり。

何も考えられなくくらい、ハードに運動すると、セロトニン、ノルアドレナリン、ドーパミンンの脳内ホルモンがバンバン出てきて、

「コロナどっからでもかかってこい!」みたいなテンションになっちゃうから(笑)

 

「不要な外出は自粛するように」って要請が出てるけど、まったく外に出られないのはつらいよね。

近所を散歩したり、広い公園でジョギングしたり、人との距離を十分にとれる場所で、外の空気を吸うことはかまわない気がします。

映画や本を観て

テレビやネットもコロナウイルス一色で、不安が増幅しちゃう人もい多いですよね。

シュワルツ浅井もテレビの報道はまずみません。

訳の分からないコメンター、不平不満を言って不安をあおっているだけだもんね…

もちろん正しい情報を取り入れることは大事。

でも、出口が見えない今は、情報に触れる時間は区切ったほうがいいですよね。

無駄に不安になるくらいなら、その時間、本や映画に触れるのがいいんじゃないかな。

名作って言われるものは時代を超えて普遍的なものですいね。

そこには、苦しさを乗り越える昔の人の知恵も入っているわ。

ってあんまり名作は見ていないシュワルツ浅井です。

 

自分がご機嫌になる方法を

いろいろなことが制限されているなかだから、自分で自分の機嫌をとるのもおすすめです。

そう、自分のご機嫌とり。

自分の機嫌がよくなるアイテム、行動、どんどんリストアップするといいかも。

勉強が楽しい人、映画や読書が好きな人、スポーツ観戦が好きな人、旅行が好きな人。なんでもいいと思うんです。

 

シュワルツ浅井の場合は、車が好きなのでいろいろ車の情報を見たり、調べたり、あとはやっぱりマニアックなトレーニング情報をネットサーフィンしたり。(笑)

どんな環境でもそれなりに楽しめることはあるはずだから。

いつかコロナも治療法や予防策も確立されてそんなに怖いものじゃなくなるんだから。

でも今はまだそうじゃないから、注意を怠らないでこの時期を乗り切りましょうね。

 

一日も早くコロナが終息して皆さんに平和な日々が訪れることを心から祈っています。(^^ゞ

シュワルツ浅井流コロナストレス対策法!

 

 

 

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