目的別コース一覧

シニアコース

高齢者でも適切な負荷の筋力トレーニングを継続することで、筋力増強の効果が得られるます。

一般的に筋力トレーニングの効果を得るためには、ある程度の強度の負荷を筋肉に与えて筋力トレーニングを行うことが昼用って言われてるけど、高齢者の場合は、筋組織が若年者に比べると傷つきやすくて、病気や怪我、関節の痛みなどにつながるリスクがあります。

だから、高齢者の筋力トレーニングは、個人に合った負荷強度でトレーニングを行うことが大切なんです。

専門知識を持った指導者と適切なトレーニングを行うことが大切なんです。

高齢者の筋力トレーニングの効果

筋力増強

骨格筋量の増加

体脂肪の減少

生活習慣病の予防・改善

サルコペニア・フレイル・ロコモティブシンドロームの予防・改善

生活機能の向上

嚥下機能の維持・改善　

腰痛・膝痛の改善

妊活コース

なんで妊活に運動？

運動を通して筋力アップをすることで基礎代謝があがります。

そうすると子宮内の温度も上昇し、妊娠しやすい環境を作ることができます。

それはズバリ！卵巣の血流を良くするため！

卵巣自体の血流が良いと質の良い卵子が生まれてきます。

そして卵巣の状態が良いとホルモンの分泌が促進され、子宮内膜（赤ちゃんの別途になる場所）の質が上がって、着床しやすくなります。

妊活に運動が必要なのはなぜ？

不妊をはじめ、生理痛、生理不順、PMS(月経前症候群)不正出血など女性特有のさまざまな不調は、身体の血の巡りと深く関係しています。

女性の骨盤内には、子宮や卵巣、膀胱などの多くの臓器が密集していて、男性に比べて構造が複雑になっているから、血の巡りが悪くなりやすいんです。

そのうえ、内臓下垂や便秘があると、周辺の腸にも圧迫されて、ますます血流が悪くなります。

どうして、血流を良くすることが大切なのか？

骨盤内の血流が悪くなると、生殖器に届く血流量が不十分になって、酸素や栄養素が不足して、子宮や卵巣の機能も低下していきます。

特に卵巣は、子宮から伸びている非常に細い卵管の先にあるから、血流が悪くなりやすいです。

更に全身の血流が悪くなると、身体の冷えを招いて、全身の働きを調節する自律神経系やホルモンバランスも乱れやすくなって、ますます妊娠しづらい体になってしまいます。

腹巻やカイロで子宮を温める事は、子宮を冷やさないように、妊活で広く知られています。

生殖器の血流を良くする事は非常に大事だけど、適度に身体を動かして、全身の血流を改善する事が有効です！

妊娠力を高める体質改善を進める上で、適度な運動に期待される主な効果は、血流の改善と代謝アップです！

成長ホルモン

そして独特なトレーニング方法で成長ホルモンの活性を促進させます。

成長ホルモンは女性ホルモンの分泌にも関わっていて、卵胞発育や排卵に対して促進的に作用することが知られています。

その成長ホルモンを、投薬の投与ではなく通常の役２００倍の分泌を促すトレーニング法があるんです。

それが、「加圧BFRトレーニング」なんです。

加圧BFRトレーニングは、軽い付加でだれでも安全に最大のトレーニング効果を引き出すことができるトレーニング法です。

成長ホルモンの分泌は妊活だけではなく、脂肪燃焼、筋力増強、アンチエイジング、リハビリ、安眠、むくみ解消などあなたの体の機能を最大限に引き出してくれます。

トレーニング事例

1.体の癖や姿勢、骨盤の状態を確認します。

2.1の内容をもとに、トレーニング効果を引き出しやすい状態にします。

3.普段使えていない筋肉をトレーニングで活性化し、血流の改善をしていきます。

4.加圧BFRトレーニングでさらに成長ホルモンの分泌を高めます。