札幌でダイエットはシェイプボディ!シェイプアップ専門のパーソナルトレーニングジム
2020年04月19日
こんにちは。
週末、ステイホームのシュワルツ浅井です。
でも外は凄くいい天気で気温も上がるみたい(^^)
さてさて、今日はBFRトレーニングは女性におすすめなんですよ~って話です。
加圧はきつそう!
痛そう!
そんなイメージあるのかな?
「加圧やりますよ~」って言うと皆さん
「ぎょ(@_@)!」
って顔します(笑)
運動はあまり得意じゃない、ハードな運動はしたくない、という女性にこそBFRトレーニングがおすすめなんです。
「BFRトレーニングって筋肉もりもりの男性がやるレーニングじゃないの? 」
って思っている人も多いみたいだけど、実はこのBFRトレーニングって、女性がキレイきれいになる効果がある、女性にこそ試していただきたいトレーニングなんですよ(^^)
毎日忙しく働いていたり、家庭では出産・育児に日ごろの家事……と、忙しく休む暇もないのが、女性の皆さんの現状ですよね。
自分のトレーニングにそんなに時間はとれないし、一人の時間なんて取れないから、トレーニングはしたいけど…
でもそんなあなたこそBFRトレーニングです。
BFRレーニングは短い時間でしっかりと効果がでるので時間のない方にこそおすすめのトレーニングなんです。
特別なマシンや道具を使う必要もないんです。
上半身&下半身で5分から10分、お腹周りの体幹部分ので全身をいれても15分~20分で終了です。
BFRトレーニングは自重トレーニング(おもりをなにももたずに自分の体の動きだけで行うトレーニング)、か、軽いおもりでも十分に効果を得ることができるんです。
骨も筋繊維も細い女性には、怪我を予防しながら体を鍛えることができるから体力に自信がないひとや、運動に慣れていない女性にこそトライしてもらいたいトレーニング方法なんです。
BFRトレーニングはベルトの圧の強さを調節することでトレーニングだけではなく、疲れた体をメンテナンスしたい日のリラクゼーションメニューやリハビリなどにも、活用できるんです。
BFRトレーニングの特徴は、成長ホルモンが大量に分泌されることです。
この成長ホルモンが脂肪燃焼、肌の保水力をアップするだけじゃなくて、女性ホルモンの分泌を促すというデータもあります。
血行がよくなってお肌のはり、つやがでてさらに女性ホルモンの影響で女性らしさがますますアップ!
成長ホルモンや女性ホルモンの分泌は加齢によって減少してきます。
BFRトレーニングによってそれが活性化して分泌される。
女性にとっては嬉しいですよね。 BFRトレーニングは、美しく女性らしいボディラインづくりを叶えてくれます。
生理前の肩凝りや腰痛、体のむくみ等ホルモンバランスの乱れによっておこる女性特有の悩みを軽減することもできます。
ちょっとした空き時間や、器具を使わないで効果を出すことが出来るBFRトレーニングは、ホームトレーニングには最適なアイテムなんです。
いかがですか?
BFRトレーニングいいでしょ?
BFRトレーニングベルトはお近くのBFRトレーナーから購入することができます。
最初はリスクを理解したうえで、安全にBFRトレーニングの効果を実感するために、しっかりとBFRトレーナーの指導を受けることをお勧めします。
あ、北海道の方はシュワルツ浅井トレーナーがいいと思います(笑)