札幌でダイエットはシェイプボディ!シェイプアップ専門のパーソナルトレーニングジム
2019年04月20日
こんにちは!
土曜日もすこぶる絶好調のシュワルツ浅井です。
北海道も待ちに待った春を迎えて、
「よし!ダイエットをはじめよう!」
なんておもっている人も多いと思います。
今日はダイエットをする前に、まずは「一番してはいけないダイエット法」の話です。
やってはいけないダイエット、
それは、「食べないダイエット法」です。
食べる量を減らすなら、まだわかります。
でも、完全に食事を取らない断食をして、体重を減らそうとする人がいます。
たしかに食事を取らない方法は、体重を減らすために即効性はあります。
お金もかからないので、経済的に苦しい人には取り組みやすい事情もわかります。
でも、これほど健康面や精神面に悪影響があって、挫折しやすい方法はないんです。
断食で体重を減らそうとする方法は、絶対おすすめできません。
食べないことで体全身の調子が狂って、大きなストレスがたまりやすい方法なんです。
まず食べないと、おなかがすいて表情が悪くなり、元気もやる気も出なくなります。
まったく食べないってことは、間違いなく栄養が不足してしまって、健康面でよくないです。。
タンパク質もビタミンも取らなかったら、体の調子が悪くなるのは当然!
若い時期に無理なダイエットをしたために、カルシウムが不足して、大人になってから骨の異常に悩む人もいるんです。
食べることがなければ、脳の回転も悪くなります。
学生なら勉強にも問題が出るし、社会人なら仕事でミスもしやすくなります。
そして不思議なことに「食べない、食べない」と念じれば念じるほど、なぜか「食べたい、食べたい」という欲求が大きくなるんです。
「食べない」を考えることは「食べること」を考えることなんです。
「食べない」と意識することは、つまり「食べること」を前提に意識してるからなんです。
「食べない、食べない」と思えば思うほど逆に食欲が湧いて、余計にストレスがたまるんです。
我慢に我慢を重ねてようやくわずかに体重が減ったとしても、ダイエットをやめたとたんに、リバウンドで元に戻っちゃうのは目に見えています。
場合によっては、はじめより体重が増えます。
食べなかった生活に体が慣れてしまうと、今度は食事をしたとき、脂肪がたまりやすくなるれいのリバウンドの法則です。
これならダイエットをしないほうがましです!
ダイエットまずは、健康が第一!
やつれることが、ダイエットじゃないですからね!(^^)