札幌でダイエットはシェイプボディ!シェイプアップ専門のパーソナルトレーニングジム
2019年04月25日
こんばんは。
明日から出張のため、お休みをいただいているシュワルツ浅井です。
ということで、今日は朝からノンストップで脂肪燃焼カーニバルです(^^)v
そんな隙間の時間にブログ更新です。
ダイエットのポイントのひとつに「夜食べず、朝食べる」があります。
ダイエットに失敗する人は、ただ徹底的に食べる量ばかりを減らすことだけを考えちゃいます。
食べることを我慢するからストレスがたまって、挫折しやすくって、あるとき爆発します。(>_<)
たしかに食べる量を減らすことで、脂肪の燃焼につながりはします。
でも、ストレスもたまりますよね。
ストレスがたまって、やつれた顔や身体になっちゃったら、せっかくのダイエットも意味がないですよね。
1日中、食べることを我慢するのは、この上なくつらいこと。
3大欲の1つを制限するんだから、ダイエットは大変です。
そこでちょっとポイントを変えましょう。
ダイエットには、ちょっとした脂肪燃焼のポイントがあります。
「夜は食べない。朝に食べる」
これだけでです。
これがきちんと実践できれば、ダイエットの半分は成功したと言ってもいいくらい。
食べないのは夜だけにして、その代わりに朝に食べるようにします。
ダイエット前と比べて全体的に食べる量は変わらなくても「いつ食べるか」をコントロールすることで、脂肪の燃焼につながります。
夜、寝る直前に食べることは、寝ている間は運動をするわけじゃないから、そのままダイレクトに脂肪へと変換されちゃいます。
でも、朝一番に食べると、日中は頭も体も使うから、エネルギーを消費して、脂肪が蓄積されにくくなるんです。
朝は食べても太らないんです!
朝は抜いて昼がっつり!
これじゃ太りますよね。(^_^;)