札幌でダイエットはシェイプボディ!シェイプアップ専門のパーソナルトレーニングジム
2019年03月25日
こんにちは。
今週も自主トレはスクワットから始まったシュワルツ浅井です。
スクワットの日は気が重たくなってしまうのは内緒です(^_^;)
さて、
飲み物によく「砂糖不使用」とか「微糖」とか書いてありますよね。
こう書いてあると、ダイエット中に飲んでも大丈夫じゃないかな~なんて思ったりしますよね?
でも実はそうでもないんです。
砂糖不使用の記述は、野菜ジュースなどによく書いてありますね。
成分表を見ると、確かに砂糖は入ってないんだけど、よく見ると「ショ糖」って書いてることがあります。
ショ糖っていうのは砂糖の主成分のことで、おおまかにいうと砂糖みたいなものなんです。
大まかすぎ(笑)
たとえば砂糖が入ってなくても、ショ糖が8g入っていれば、スティックの砂糖が2本入ってるのと同じことなんです。
缶コーヒーでよくある「微糖」。
この「微糖」には、特に明確な基準があるわけじゃないんです。
自社の他のコーヒーと比べて糖分が少なめだったら「微糖」と書けるんです。
その証拠に、微糖と書かれた缶コーヒーには、スティックの砂糖3本分が入ってることがあります。
これで微糖と書いてあるわけですから、ビックリです!(@_@)
自社の従来の缶コーヒーより、ちょっと砂糖が少なければ微糖っていえちゃうわけです。
微糖だってけっこう甘いでしょ?
せっかく食事で制限しても、知らず知らずに糖分摂取なんてことになってるんです。
気をつけましょうね(^_-)