札幌でダイエットはシェイプボディ!シェイプアップ専門のパーソナルトレーニングジム
2019年04月07日
こんにちは。
4月最初の日曜日いかがお過ごしでしたか?
シュワルツ浅井は、床屋さんですっきりしてきました。
薄いけど、伸びるのが早い?やっかいな頭です(笑)
週末は、歓迎会なんかで飲みに言った方も多かったんじゃないですか?
もしかして、「〆のラーメン」なんか食べたりして…
っということで今日は、
「なぜラーメンを食べたくなるのか?」
についてです。
飲み会のあと、「ラーメン食べにいかない?」と誰かが言い出すことはよくありますよね。
ラーメンじゃなくても、飲み会のしめにお茶漬けとか、ご飯ものを食べる人もいますよね。
飲み会後に炭水化物を食べたくなるのには、実はちゃんと理由があるんです。
人間の身体は、炭水化物を摂取すると、それを消化吸収して、ブドウ糖に変化させます。
ブドウ糖は、脳をはじめとする、身体全体の活動のエネルギー源になります。
通常は外部から炭水化物を摂取することで、ブドウ糖を確保するんですけど、人間の身体には、飢餓に備えて自らブドウ糖を作り出す機能もあるんです。
その機能を持っているのは、肝臓なんです。
肝臓はグリコーゲンという物質を分解することで、ブドウ糖を作り出します。これを「糖新生」といいます。
しかし、このグリコーゲンは、アルコールを分解するという大事な役目も持っていますよね。
お酒を飲んでアルコールを摂取すると、グリコーゲンは優先的にアルコールの分解にまわすから、肝臓が糖新生をしようとしても、グリコーゲンがすでに使いきってしまった状態で、ブドウ糖を作り出せなくなるんです。
体内のブドウ糖が少し不足すると、脳は慌てます。
「ブドウ糖が足りない!」
このままだとエネルギー不足になっちゃう!
全然あるんだかどね(笑)
「ラーメンでもお茶漬けでも、とにかく炭水化物を摂取しろ!」
って指令を出します。
その脳の指令の元に、飲み会のしめにはご飯ものが食べたくなったり、飲み会のあとにラーメンを食べたくなったりするってことなんです。
いつもしめの炭水化物をどうしても我慢できない人は、
そもそもお酒の量を減らせば、その欲求を少し減らすことができるんですけどね。
あとは、脳の指令を無視すればいいだけなんですけどね?(^_^;)