札幌でダイエットはシェイプボディ!シェイプアップ専門のパーソナルトレーニングジム
2020年06月23日
「汗をかいてやせよう」
ってよく言いますよね。
運動して汗をかいてやせるって言うのは正解です。
でも、サウナに入ったりして汗をかいても瘦せません。
正確に言うと脂肪は燃えないんです。
っと言うことで今日はダイエットと汗についての話です。
運動をして汗を流すことと、お風呂やサウナに入って汗をかくことは、基本的にまったく別次元の話なんです。
汗をかくってところだけ見れば同じことなんだけど、ダイエット的に見れば、お風呂やサウナでたっぷり汗をかいて、
仮に体重が減ったとしても、それは体内の水分量が一時的に減つただけって話です。
運動したときみたいに体脂肪が減ることはないんです。
人間は、とくに運動などしなくても1日に500㏄程度の汗をかきます。
余計に汗を出せば、その分だけ尿の量や回数が減るだけだから、総体的に変わりはないんです。
汗をかくことで体内の老廃物なんかも排出されるから、それ自体はいいことなんだけど、
体内の水分量が極端にへっちゃうと、脱水症状を起こすこともあるから要注意です。
汗をかいたらその分の水分補給はしっかりを行うこと
あと、汗がやけにしょっぱい、触るとペタペタするって人は、
汗を分泌する「汗腺」が正しく機能していない可能性があるみたいです。
こういう「悪い汗」をかく人こそ、入浴やサウナを利用するのがオススメですよ。
定期的にドカッと汗をかく習慣をつけることで、徐々に汗腺の働きも改善していくはずですよ。
汗をかくなら運動して脂肪も一緒に燃やしちゃいましょうよ(^^)v