ダイエットもそうだけど、やっぱり基本が大事だよね！

こんにちは

 あっという間に今年もあと4日ですね(^^)

 「年末年始も正月も仕事だよ～」なんて方も多いのかな？

すいません、シュワルツ浅井お正月は3日(日)までお休みいただきます。

あんまり休むと

「先生のせいで太っちゃった！」なんて言われちゃいますからね(笑)

 

さて今日は「あっという間に痩せる！？」話です(^^)

 ダイエットをしていると、ネットとかの広告に出てる

 「アッという間に痩せる！テクニック」

 「セレブが実践マル秘ダイエット」

 「食べるだけで痩せる魔法の食べ物」

 みたいな文字や言葉がどうしても気になっちゃいますよね。

 シュワルツ浅井も、そんな簡単に痩せる方法があるわけないと分かってても、やっぱり気になりますよね(笑)

 実際試してみたこともあります(^^)

 

でも、そんな簡単テクニックや魔法のような方法はなかったです(笑) 

あれば本当にいいんですけどね。

ダイエットに限ったことじゃないんだけど、仕事でも、スポーツでも、勉強でもそうだと思いうんだけど、「やっぱり基本が大事」てことです。

そして「楽して儲かる痩せる話はない」ってことですかね。(笑)

 

ダイエットを始めると、

「１日でもいいから早く痩せたい！」って結果を早く求めちゃいますよね。

即効性のある簡単なダイエットの方法を見かけると、どうしても気になると思います。

 「一ヶ月で10キロ痩せた！」とかね。

 でも、そんな急激に結果が出るダイエット法って、結果が出たとしてもだいたいリバウンドしちゃっいます。

 しっかり基本をおさえダイエットをしていくことが大事なんです。

「そんなこと分かってる」

「そんなこと知ってるよ」

なんて言われることがあります。

 でも、その基本を忘れてしまったり、ちゃんとやってないことって多いんです。

 基本を知ってるだけじゃ意味はないんですよね。

 勉強の基本と同じで、何度も何度も繰り返して、自然とそうなるまで繰り返して基本をやるんです。(シュワルツ浅井が勉強の話をそいてもダメですね(^_^;))

 

ダイエットの基本って、「バランスのいい食生活」、「定期的な運動」、「規則正しい生活」です。

この基本を何度も繰り返して、普通に生活していても

「これはカロリーがこれくらいだから、　夕食はこれくらいのものを食べよう」

とか、

「今週はまだ運動してないから　今日と明後日運動しよう」

とか、

「今日は疲れたからお風呂に入って早めに寝よう」

とか、生活の中に自然に組み込まれていくことが理想です。

 

同じことの繰り返しってどうしても飽きやすかったり、モチベーションが下がって、続けにくかったりしますよね。

でも、２ヶ月くらい意識して続ければ体に染みついてきて、習慣化されてくるんです。

そうなれば、リバウンドしないダイエットができます。

何事も基本が大事ですよね(^^)

 

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