札幌でダイエットはシェイプボディ!シェイプアップ専門のパーソナルトレーニングジム
2021年04月29日
こんにちは!
ゴールデンウィーク始まりましたね。
連休と言えば、なんだか太っちゃう人多いですよね…
実はこんな連休こそがダイエットチャンスなんです!(^^)v
実は連休中って、普段よりも簡単に「新しい習慣」を作りやすいんです。
何か新しい習慣を作ろうとすると、意志の力が必要になりますよね。
この意志の力は、何かやらねばならないことをやろうとすると、どんどん消費されていきます。
そして、消耗し過ぎると、誘惑に弱くなったり、やらなきゃいけない事ができなくなってしまうんです。
なにかの習慣を身につける時って、最初であればあるほど意志力を必要になります。
でも、慣れれば慣れるほど意志力はいらないくなって、自然にこなすことができるようになるんです。
そして習慣化されるんです。
じゃあ、無理しないで習慣を作るにはどうすればいいのか?
意志力が豊富なとき(=連休中)に習慣作りを始める
連休中は、仕事がなくって、やることが少ないから、あなたの意志力は全て新しい習慣作りに使うことが出来るんです。
今まで挫折して続かなかったことも、習慣化して続けられるようになるんです。
連休中は、普段よりも習慣作りが楽にできちゃいます。
そして、初期段階でしっかりと続けることができれば、習慣化されてて、連休を過ぎても挫折する確率はグンと低くなるんです。
ポイントは、意志力の豊富な午前中を中心に、習慣化したいことを行うこと。
欲張りすぎないで、まずは一つでもいいのでやってみることです。
連休中に始めれば、ダイエットも続きやすくなります。
GWに始めれば、なんとかぎりぎり夏にも間に合います。
このGW中に、痩せる習慣を身につけてくださいね。(^^)v
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