札幌でダイエットはシェイプボディ!シェイプアップ専門のパーソナルトレーニングジム
2019年05月02日
こんにちは。
令和になりましたね。
令和は皆さんにとって、素晴らしいことや、嬉しいことが山のように押し寄せてきますよ(^^)v
タップリ楽しみましょうね!
そんな令和、最初のブログもダイエットの話です。
じつは、太りやすい人にある共通点があります。
それは…
「早食い」です。
まず、一口の量が多い。
しっかり噛まないで、胃に流し込むかのように食べます。
だから、満腹を感じるころにはすでに「食べすぎ」の状態になっているから、カロリーオーバーになっています。
ダイエットを成功させるためには、まず「よく噛む習慣」を身につけることです。
噛む回数を、今の2倍3倍にします。
多ければ多いほどいいんです。
噛む回数を増やせば、必ずダイエットは成功します。
満腹を感じやすくなるから、食べる量が自然と減るからです。
もちろん食事のスピードが2倍から3倍に長くなるけど、そんなのは二の次です。
よく噛んで満腹中枢を刺激して、ゆっくり食べるので、食べすぎを防ぎましょうね。(^^)v