休みの日は何してるの？

2020年08月23日

こんにちは！

太陽がギラギラ照り付けて暑いんだけど、日陰にいくと心地よい感じが何とも言えない札幌です。

いつも通りの時間に起きてジリジリ太陽が照り付ける中、車を洗車してご機嫌のシュワルツ浅井です。

はい、ただの自己満足です(笑)

っと言うことでダイエット中の休日についての話です。(^^)v

ダイエット中のあなた。

休みの日はどんなふうに過ごしてますか？

平日の疲れをとるために、昼までゴロゴロして、その後も家の中でまったり…

そんな休日もいいとは思います。

休日なんだから休むことも大切。

でも、どうせなら積極的に外に出かける習慣をつけると、ダイエットにはとっても効果的なんです。

芸能人、女優さんは、何歳になってもみなさんきれいですよね。

デビューした頃と比べると、ずいぶんあか抜けて、かわいくなったなぁ～と思う人も多いです。

芸能人のみなさんがキレイを保てるのは、もちろん努力もあると思うけど、常に「人に見られてる」という意識を持っているせいもあると思うんです。

人はもともと怠け者だから、少しでも楽しようとしますよね。

トレーニングも食事制限もしないで痩せれたらそれが一番です(笑)

誰にも見られてない家の中だと、ついサボろうとするし、見た目にも気を使わないから、妥協することが多くなりますよね。

でも、外に出て人に見られてる意識を持つ習慣をつければ、自然と自分を磨こうとします。

「私のことなんか誰も見てない！」

なんて思わないで、勘違いでいいから、外に出たら常にみんなから見られてると思ってみてください。

やせてキレイになるためには、そういう意識を持つことも大事なんです。

外出するということは、歩く時間が増えるということです。

特に買わなくても、ウィンドウショッピングを１時間もすれば、ある意味有酸素運動ですよね。

体脂肪の燃焼もしちゃいます。

それと、さっき言った「人に見られてる」という意識を持ってれば、自然と背筋が伸びて、姿勢も良くなって、これだけでもダイエット効果がありじゃないですか。

ちなみにシュワルツ浅井の2時間の洗車で約400kcal消費の計算です。

脂肪50ｇくらい燃えたかな？(^^)

外出にはストレス発散の効果もありますよね。

家で黙々とダイエットするのもいいけど、休みの日は外に出て、外の空気を吸って、身体を動かして、自分の好きな場所まで出かけください。

食事制限でたまったイライラも、外出するとある程度は発散できるはずです。

と言うことで、休みの日は積極的に外に出ていきましょう！

どんどんキレイになっちゃいますよ(^_-)

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