朝食を抜くダイエットだけはやめて！

こんにちは、

日曜日いかがでしたか？

シュワルツ浅井は何だかアッというもの一日でした。

さて、日曜日もダイエットの話です。

ダイエットに慣れていない人が犯しがちな過ちがあります。

特にダイエットの初心者は、ほとんどの人がこんな過ちを犯します。

それは…

「朝食を抜くこと」です。

手っ取り早くダイエットの効果を得ようとして、朝食を抜こうとします。

朝は眠くて食欲もないし節約にもなるからって…

実は、これこそ大きな落とし穴なんです。

朝食を抜くダイエットだけはやめてください！

もし朝食を抜いてしまうと、脳の食べ物であるブドウ糖を摂取できなくなります。

日中は体に力が入らないし、頭の回転が悪くなりボーとします。

頭の回転が悪くなると、勉強・仕事・恋愛など、はかどりませんよ。

恋愛？(笑)

学生なら、授業で先生が言っていることが頭に入らなくなったり。

社会人なら、仕事がはかどりにくくなって、ミスがしやすくなります。

おなかがすくと、好きな人の前でにっこり笑う元気がなくなります。

「腹が減っては戦はできぬ」って言うのは、まさにこのこと。

朝に腹ごしらえをしないと、始まりません。

そもそも朝食は、しっかり食べても太ることはないんです。

朝食は、たくさん食べても大丈夫！

日中は歩いたり話したりなど体を動かす機会が多いでしょ？

頭をたくさん使うから、カロリーも消費するんです。

朝食こそ、しっかり食べてください。

昼や夜より、一番食べてもいいんです。

逆に夜は寝るだけ。

エネルギーを消費することも無いんです。

だから遠慮しないで減らしてください(^^)