札幌でダイエットはシェイプボディ!シェイプアップ専門のパーソナルトレーニングジム
2020年05月14日
こんにちは。
朝のどんよりした天気かスッキリいい天気になった札幌です。
自粛要請で、飲食店の皆さんも大変ですよね…
そこでお弁当やお持ち帰りのメニューなんかを始めているところも多いですよね。
お弁当と言えば、思い出すのが「のり弁」なシュワルツ浅井です。
だってのり弁ってまず安いですよね。
500円以下!
そしてけっこう満足感がありますよね~
でも、実はかなり高カロリーだから満足感があるんですいね…(^-^;
コンビニや弁当屋さんのカロリー表示を見ると、たいてい800~900キロカロリーはあります。
意外にも唐揚げ弁当やとんかつ弁当よりも、のり弁は高カロリーだったんです!(@_@)
弁当自体は小ぶりなのになんで?
まずご飯の量が多いのがいちばんの理由。
一般的には、ご飯茶碗軽く1杯分で、180キロカロリーなんだけど、お弁当の場合、ごはんが250グラムくらい入ります、これは2膳半くらいの量なんです。
っと言うことは、ご飯だけで500キロカロリー近くあるってもとです。
そうどんぶり飯おかわりは、部活で毎日何時間を運動してる学生ならまだしも、オッサンやおばさんが、それやってたら本当にヤバいんです。
さらに、のり弁の定番・唐揚げと白身魚のフライをのせたら、自動的に800~900キロカロリー。
のっているものの数がシンプルだけど、揚げ物だけで、あとは彩り程度に漬物があるくらいですからね…
でも、のり弁を買う人のシュワルツ浅井のように(今は食べませんよ笑)理由は「安きくて腹もちが良いこと」ですよね。
目的がもともと違いますからね。
栄養バランスを考えるなら、幕の内のほうが良いんだけど、幕の内でも700~800キロカロリーにはなるんです。
さらにデリバリーのお弁当だとお、もうちょっとゴージャスになってフライが入っていると1200キロカロリーぐらいになるわけです。
のり弁を、小さいと感じるのは、濃い味付けの揚げ物と、段々に敷かれたのり・かつおぶし・醤油などで、ご飯がスイスイ進んでしまいますよいね。
この時期、デリバリーやお持ち帰りが多くなってるあなた。
最近ズボンのウエストきつくないですか?
お持ち帰りもほどほどにね(^_-)