札幌でダイエットはシェイプボディ!シェイプアップ専門のパーソナルトレーニングジム
2017年01月05日
こんにちは、シュワルツ浅井です!
入浴すると汗をかいて、お風呂から上がると体重が少し減っていますよね。「やった!痩せた!」って勘違いしている人、いませんか?
確かに、入浴後に体重を測ると、多少は減ってますよね?
でもそれって単に体の中の水量が減っているだけですからね。
その後に水を飲んだら、すぐに戻ってしまいます。
当たり前だけど(笑)
でもシュワルツ浅井は入浴をお勧めします!
「えっ、いつも汗かいたって痩せないって言ってるじゃん!」
ハイ、言ってます(笑)
でも違うんです。
シュワルツ浅井が入浴がいいって言ってるのは、汗をかいて体重を減らすことじゃなくて、入浴をして良い睡眠をとるためなんです!
湯船につかると、リラックスして、活動時に優位になっていた交感神経から、副交感神経にスムーズに切り替わるんです。
お風呂に入ることで質の高い睡眠が得られるんです。
前にもブログで書いたんだけど、人は夜に痩せるから、質の良い睡眠を得ることが、やせやすい体を作ることの条件になるんです。
湯船につかるということは、やせるためには大叨なことなんです。
お風呂に入った後ってぐっすり眠れますよね(^^)
温泉なんかはいったらイチコロです。
いつも「時間がないから」「忙しいから」「疲れているから」「面倒くさいから」って、シャワーだけで済ませている人も多いですよね。
でも、シャワーだけだと、リラックス効果はあまり得られなくて、自律神経は整わないんです。
湯船に入って体を温めて、副交感神経に切り替えないと、どんなにがんばっても体重は落ちないのです。
そして、熟睡もそうだけど疲れも取れなくて、寝不足に悩まされて、便秘や肌荒れを引き起こすことになるんです。
湯船でゆっくり入って、ぐっすり寝て、ダイエット!
どうです?簡単でしょ?(^_-)