札幌でダイエットはシェイプボディ!シェイプアップ専門のパーソナルトレーニングジム
2017年03月13日
こんにちは、今週も元気ハツラツシュワルツ浅井です!(^^)
身体作りには、運動と食事そして休養の三つがとっても大事なんです。
せっかく運動をしても、体を作る材料がなければいい身体は出来ないし、いい食事(栄養)を取っても運動をしなかったら、増えるのは脂肪だけです。
休養をとれないで、激しいトレーニングを続けていると、カラダの再生が追い付かなくなってこれまた、身体作りがスムーズに進まなくなっちゃいます。
家づくりに例えると分かりやすいかな?
いくら腕のいい大工さん(トレーニング)がいても、材料(食事、栄養)がちゃんとそろっていないと、家は作れないですよね?
基礎のコンクリートが乾く前に、家たてていったらまずいですよね?
それとからだづくりも一緒なんです。
そのカラダ作りの材料になるのが「タンパク質」
タンパク質は英語でプロテイン
「糖質」「脂質」と一緒に三大栄養素って呼ばれるタンパク質は、生命維持に欠かせないエネルギー源で、骨や血液、臓器、筋肉、皮膚、爪、髪の毛まで、体の大部分を作る基となってるんです。
タンパク質の働きを知らないまま、無理なダイエットや忙しさで食事をおろそかにしてしちゃうと、健康的な体を維持できなくなってしまう可能性があるのです。
それに、タンパク質が不足すると基礎代謝の低下や肌荒れなど、さまざまな体のトラブルを起こっちゃいます。
心身ともにストレスのない快適な生活を送るためにも、積極的に摂取したい栄養素ですよ。
間違ったカラダ作りは健康や体のバランスを崩すだけ。
カッコいい肉体を手に入れたい男性も、きれいなボディラインを実現したい女性も、まずは生活に欠かせないタンパク質をしっかりと理解して、今日から健康的なカラダ作りを始めましょう!