札幌でダイエットはシェイプボディ!シェイプアップ専門のパーソナルトレーニングジム
2017年04月28日
こんばんは、シュワルツ浅井です。
桜咲き始めましたね!(^^)
やっと春本番って感じですね。
ここで、カラダもリアルに軽くなれば言うことなしですよね。
さて、
ダイエットにトレーニングは有効なことはもう言うまでもないですよね。
でもその有効なトレーニングも続けていくと、「あれ?効果が出なくなってきたような…」そんなことがあります。
同じ種目をずっと続けていると、カラダがその刺激に慣れてしまって効果(変化)が感じら
れなくなるんです。
そんなときには、同じ筋力トレーニングでも違う種目に変えたり、回数を変えたり、重さを変えたり、角度を変えたり、スピードを変えたりするんです。
また新しい効果を感じることができるんです。
最近変化がないな~っと思ったら変えてみよう!
ガラッと変えてみよう!