札幌でダイエットはシェイプボディ!シェイプアップ専門のパーソナルトレーニングジム
2017年07月24日
こんにちは!昨日の興奮冷めやらぬシュワルツ浅井です。
って今日も通常通り脂肪燃焼真っ最中です!
さて、いつものようにダイエットのお話。
シュワルツ浅井のこのブログを読んでる人は、今まで何かダイエットやトレーニングにト挑戦したことがあると思います。
そしてけっこう、失敗経験が豊富な方が多いじゃないですか?
当たってるでしょ?
「毎日、本に書いてある通りの運動をしたのに…」
「大好きな肉を我慢してサラダばっかり食べたのに…」
「一日一食でがんばったのに…」
なんかこんな声が聞こえそうですけど(笑)
ダイエットに挑戦したことがあって、失敗したことがある女性は80%以上だそうです。
成功するのって、けっこう大変ってことですよね。
でもそれって、仕方ないんです。
だって、ほとんどの人が間違った方法で、ダイエットやトレーニングに時間とお金と労力を無駄にしちゃってるんですから。
ちゃんと正しい方法でやれば、短い時問でもちゃんと効果は出るのに…
せっかく時間と労力を使うんだから(お金は使わなくても大丈夫ですよ)もう「もったいないダイエット」はしないでくださいね。
っと言うことで、
下の項目をチャックしてくださいね。
口流行りのダイエットに手を出して失敗した経験がある
口お腹を凹ませようと腹筋運動にチャレンジしたことがある
ロウォーキングをしたのに効果が出なかった
口痩せる目的でストレッチをしたことがある
ロランニングや筋トレは自己流でやっている
口3日以上運動が続かなくて自分には無理と思ったことがある
口一日の摂取カロリーを計算したことがある
ロサプリメント中心の食生活をしている
口お腹を凹ますために 腰や骨盤を動かす運動をやっている
口通販グッズを買って ○○運動にチャレンジしたことがある
ロダイエットのためにサラダばかり食べている
ロマメにサウナに通っているけど痩せない
口痩せてもすぐにリバウンドしてしまう
口痩せるためにランニング時は汗をかくために厚着をしている
どうでしたでしょうか?
チェックのついた数が多いほど、もったいないことをしてきたってことですよ。
意外な項目もあるでしょ?
腹筋運動や、骨盤を動かす運動は、お腹周りの脂肪を落とすのに効果的じゃないんです。
1日の摂収カロリーを気にし過ぎて、サプリメントからの栄養摂取が中心になっている人
栄養素はバランスのとれた食事から摂るのが基本。
「食事はサラダだけ」みたいな食生活だと必要とする栄養素が充分に摂取できないから、それで痩せたとしても、すぐにリバウンドしてしまうです。
同じように、サウナで水分を出して休重を減らしても、水分が一時的に体の外に出ただけで、本当の意味のダイエット効果は望めないんです。
でも、大丈夫です!
ダイエットは正しい方法さえマスターすれば難しいものじゃないんです!(^^)/
あ、残念ながら特殊器具や栄養補助食品などで近道はないですからね。
今度こそ正しい知識を身につけてダイエット、を成功させてくださいね。
じゃあ正しい方法って?
シュワルツ浅井のブログを読んで実践すれば(読むだけじゃダメですよ笑)いいだけです。
簡単でしょ?
引き続きブログをチャックして、実践して(実践しなきゃね)
理想のカラダを手に入れて、人生を楽しんでくださいね!(^_-)-☆