トレーニングの効果か格段にアップする方法!(^^)

2017年08月10日

こんにちは、そろそろお盆休み突入の方も多い中、今日も脂肪を燃やす続けるシュワルツ浅井です。

 

さて、せっかくトレーニングしてるんだから、少しでも効率的に効果を出したいですよね?

これから始める人だって、少しでも無駄なく効果的にトレーニングしたいですよね?

 

実はトレーニングって同じ種目でも、やり方、意識の仕方、身体の使い方で全然効果が違うんです。

 

そうです全然です!

 

「ローイング(背中の種目でダンベルやバーベルを引き付ける運動)は腕じゃなくて背中の力で引いて!」

シュワルツネッガーローイング

「ベンチプレス(仰向けに寝てバーベルを押す運動)は胸の筋肉を使って…」

64974_10152456989950105_451138874_n

なんて言われたことないですか?

「そういわれたって腕を動かしてるんだから、腕疲れるじゃん!」

そう思ったことないですか?

シュワルツ浅井もトレーニング始めたころはそんなこと思ってました。

実際そうなんです。

腕を曲げ伸ばして、バーバルを押したり、引いたりしてるんだから。

よく「意識して!」って言われたも、意識?って感じになると思います。

実際見たこともないものを意識なんてできないですよね。

特に背中の筋肉なんか、あることすら意識したことはないですからね。

脂肪がついたって言う意識はあると思うけど(笑)

 

トレーニングを始めたころのシュワルツ浅井も、そんな感じで一応形だけやるんですけど、どこの筋肉のトレーニングなんだかわからず、なかなか効果を実感できない時期があったんです。

 

「自分はトレーニングの効果が出ずらいのかな…」

そんなことを思った時期もありました。

実際、シュワルツ浅井は効果が出やすい方じゃないと思います(^^)

 

 

そして、トレーナーになってその時勉強した「解剖学」トレーニング効果や、指導結果をを大きく変えてくれたんです。

からだの構造を知る「解剖学」はボディメイクに必要不可欠な知識だと思います。

まあ、骨と筋肉の仕組みです。

上腕三頭筋

解剖学を学ぶメリット

どこの部位をトレーニングをしているかイメージしやすくなって、正しいっフォームで的確に筋肉に負荷をかけたり、効率よく動けるようになったり、機能解剖学を学ぶことで、自分の骨や筋肉がどのように動くかを具体的にイメージ出来るようになります。

 

多くのトレーニングテクニックや競技のテクニックを学ぶことよりも、機能解剖学をしっかりと学んだ方が、よりボディメイクや競技力の向上を効率的に行っていけると思います。

 

でもいきなり、解剖学を勉強しようと思って本を買っても、名称や種類が複雑すぎてなかなか頭に入ってこないんです。

図解をみても実際のイメージもしづらかったり…

元々シュワルツ浅井も物覚えはよろしくない方なので、習得するまで結構時間がかかりました。

本当に習得しているのか謎ですけど(笑)

解剖学って言ったら難しそうなんですけど、筋肉や骨の仕組みについてちょっと勉強してみてくださいね!(^^)

 

っと言うことで!

ここからは宣伝です(^_-)

そんな

  • トレーニング効果を飛躍的に伸ばしたい方
  • 結果を最短で出したい方
  • もう一度解剖学を確認したい方
  • 身体についての知識を身に着けたい方

一般の方はもちろん、トレーナーや、治療や、ビューティー、エステティック系のお仕事に携わっているけど、ちょっと解剖学は苦手だな…

そんな方にお勧めのセミナーがあるんです!

基礎から学ぶ機能解剖学 全国ツアー

澤木解剖学セミナー

 基礎から学ぶ機能解剖学 全国ツアー ~札幌開催~

 

機能解剖学とは、身体の動きを筋肉の働きから科学的に探究する学問です。スポーツ系の大学や専門学校では、最初に学ぶ科目です。今回この講座では、2日間をかけ、全身の主要な筋肉の起始・停止・機能を効率よく学んでいきます。

機能解剖学を専門学校で10年間教えてきた澤木一貴が、分かりやすく、楽しい講義を展開いたします。

日程

【札幌】10月28日(土)29日(日)

【実施場所】札幌スポーツ&メディカル専門学校 (所在地)札幌市中央区南 1 条西 8 丁目 11-1

【時間割】

 札幌…10月28日(土)

1-1 10:00~11:45 基礎/骨を206個覚える

1-2 12:00~13:45 肩甲帯

1-3 14:45~16:30 肩関節

1-4 16:45~18:30 肘関節と橈尺関節/手関節と手

 

札幌…10月29日(日)

2-1 10:00~11:45 股関節と骨盤帯

2-2 12:00~13:45 膝関節

2-3 14:45~16:30 足関節

2-4 16:45~18:30 体幹と脊柱

 【受講料】

1コマ…3500円(税込み)

 【札幌会場 特別割引】

1日受講…3500円×4コマ=14000円 → 特別割引13000円(税込み)

全部受講…3500円×8コマ=28000円 → 特別割引25000円(税込み)

 【使用テキスト】

身体運動の機能解剖(医道の日本社)

解剖学

*必ずご持参の上、ご受講ください

17349497_1206059649492675_762764695_o-e1489583793165-150x150

*関連した書き込み用プリントを豊富にご用意していますので、学びやすくなっています。

 

 【講師】

澤木一貴(さわきかずたか)

澤木

(株)SAWAKI GYM代表取締役。トレーナー歴26年。

整形外科病院で経験を積み、専門学校講師を12年間務め、機能解剖学を中心に学生教育を行う。

現在はトレーナー活動の他、講演会やメディアで健康情報を発信している。

 【お申込み方法】

①参加申し込みメールを送信

mailto:event@sawakigym.comへメールにてお申込みください。

・件名:ご希望会場名とコマNo.(例 福岡1-2 肩関節)

・本文:①氏名 ②ふりがな ③所属 ④連絡先(℡/mail)

*モバイルやパソコンにドメイン設定(受信拒否設定)をされているお客様の場合、

弊社からお送りする確認メール、事前案内メールをお届する事ができません。

ドメイン設定を解除して頂いただくか、又は弊社ドメイン『sawakigym.com』を受信リストに加えていただきますよう、お願い申し上げます。

 

②申し込みメールをお送りいただき、下記口座へ参加費をお振り込みください。

≪振込口座≫

三菱東京UFJ銀行

神田支店普通口座

0215177

株式会社SAWAKI GYM

~講習イメージ~

ちょっとかたっくるしい解剖学を楽しく学べるセミナーです!(^^)/

18426342_1074226966053970_593460724_o-150x150 18405972_1074226882720645_1550243351_o-150x150 18403699_1356489361097007_2156483264854362762_n-150x150 18402965_1356489651096978_2384751972636758289_n-150x150 18402850_1356489431097000_4260174742159116732_n-150x150 18342208_1356489581096985_91414528549846222_n-150x150 18301555_1356489451096998_6345576119015229121_n-150x150 17776858_1049226188554048_53545834_o-2-150x150 7966e6c112be18d12a3fa087832d718c-150x150 17310884_1206059642826009_42847519_o-150x150

講習の後に楽しい楽しい懇親会をありますよ!(^^)/

北海道では初開催です!

是非この機会に!(^^)/

 

 

 

 

 

 

 

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

ページ最上部へ