そのダイエットはもったいないヤツです(>_<)

こんにちは、今日も元気ハツラツシュワルツ浅井です！

シュワルツ浅井のこのブログを読んでる皆さんは、今まで何かダイエットやトレーニングにト挑戦したことがあると思います。

 でも、目標を達成した人は少なくて、失敗した方のほうが多いじゃないですか？

 当たってるでしょ？(^^)

 「毎日、本に書いてある通りの運動をしたのに…」

「人好きな肉を我慢してサラダばっかり食べたのに…」

 「一日一食でがんばったのに…」

 こんな声が聞こえそうです(笑)

 

調べによると、ダイエットに挑戦したことがあって、失敗したことがある女性は80％以上だそうです。

成功するのって、けっこう大変ってことですね。

でもそれって、仕方ないんです。

 

だって、ほとんどの人が間違った方法で、ダイエットやトレーニングに時間とお金と労力を無駄にしちゃってるんですから。

ちゃんと正しい方法でやれば、短い時問でもちゃんと効果は出るはずなんですけどね。

せっかく時間と労力を使うんだから(お金は使わなくてもいいんですけどね)もう「もったいないダイエット」はしないでくださいね。

 

っと言うことで、

あなたの「もったいないダイエット度チャック」です！

下の項目をチャックしてくださいね。

口流行りのダイエットに手を出して失敗した経験がある

口お腹を凹ませようと腹筋運動にチャレンジしたことがある

ロウォーキングをしたのに効果が出なかった

口痩せる目的でストレッチをしたことがある

ロランニングや筋トレは自己流でやっている

口３日以上運動が続かなくて自分には無理と思ったことがある

口一日の摂取カロリーを計算したことがある

ロサプリメント中心の食生活をしている

口お腹を凹ますために　腰や骨盤を動かす運動をやっている

口通販グッズを買って　○○運動にチャレンジしたことがある

ロダイエットのためにサラダばかり食べている

ロマメにサウナに通っているけど痩せない

口痩せてもすぐにリバウンドしてしまう

口痩せるためにランニング時は汗をかくために厚着をしている

どうでしたか？

チェックのついた数が多いほど、もったいないことをしてきたってことです。

意外な項目もあるでしょ？

腹筋運動や、骨盤を動かす運動は、お腹周りの脂肪を落とすのに効果的じゃないんです。

１日の摂収カロリーを気にし過ぎて、サプリメントからの栄養摂取が中心になっている人

栄養素はバランスのとれた食事から摂るのが基本。

 

 「食事はサラダだけ」みたいな食生活だと必要とする栄養素が充分に摂取できないから、それで痩せたとしても、すぐにリバウンドしてしまうです。

 同じように、サウナで水分を出して休重を減らしても、水分が一時的に体の外に出ただけで、本当の意味のダイエット効果は望めないんです。

でも、大丈夫です！

 ダイエットは正しい方法さえマスターすれば難しいものじゃないんです！

 でも、残念ながら特殊器具や栄養補助食品などで近道ができるものでもないんです。

 今度こそ正しい知識を身につけてダイエット、を成功させてくださいね。

 

じゃあ正しい方法って？

 シュワルツ浅井のブログを読んで実践すれば(読むだけじゃダメですよ笑)いいだけです。

 

簡単でしょ？

 

引き続きブログを読んで理想のカラダを手に入れて、人生を楽しんでくださいね!(^_-)-