運動は絶対したくない、けど痩せたい、そんあＡさんの場合

こんにちは、シュワルツ浅井です。

世の中にやせる方法の本や情報はたくさん出ていますよね。

皆さんも多くのやり方を実践していると思います。

でもどうして、やせる人と、やせない人がいるんでしょう？

その答えは簡単です。

痩せるまで続けないからです。

あら、言っちゃった(^_^;)

出も事実ですからね。

別に「食べるな～」とか「走れー、動けー！」とかばっかり言ってるわけじゃないですよ(笑)

食べたければ食べればいいし、走るのがいやなら、走んなくていいんです。

運動なんかしないで、好きなもの食べって、飲んで楽しむの良いんです。

ただ、それだと「やせないよ」って話なんです。

「どうしても運動は…」というAさん。

ダイエットを始めた当初は運動が大嫌いだったので「腹筋したり」「ベンチプレスしたり」「ウォーキング」とか一切しませんでした。

って、運動嫌いのAさんなんでシュワルツのところを選んだのかは謎なんですが(笑)

そんなAさんに行ったやり方です。

その１　なるべく食べない (食事のコントロール)

えーーー！　食べないの？そんな悲鳴が聞こえそう(笑)

そう。ダイエットの基本は食べない事って言うか食事のコントロール。

だけど、まったく食べないと逆に太ります。

体が飢餓 状態だと勘違いして、よけいに脂肪に溜まりやすくなるからすね

（シュワルツ浅井のブログ読んです人はご存じですよね）

じゃあ、どうするのか？　

1.夜寝る前4時間は血糖値を上げるものはとらない。

2.腸を休める時間を作る

これだけです。

あとは食事以外でこの二つ。

3.しっかり睡眠出来れば7時間

4.朝日を浴びる

これだけ！

っと言うことでこの4つの説明は明日のブログでね(^_-)