太るのは遺伝のせいじゃない！

こんにちは、今週も絶好調のシュワルツ浅井です！

よく、「うちの肥満の家系だから…」

なんて言ってる人いますよね？

でも本当に肥満は遺伝するんでしょうか？

っと言うことで、今日は「肥満は遺伝するのか？」についての話です。

 

自分も含めて、家族がみんな太り気味だと、「遺伝だから仕方がないよな～」と思ってしまう人も少なくないですよね。

でも、肥満って本当に遺伝するんでしょうか？

 

人類の長い歴史の中で、世界中の多くの人が、毎日食べられるという時代になったのは、ここ何十年かのことです。

食べ物を確保することが困難だった時代は、飢餓に備えて、できるだけ多くの脂肪を体に溜め込んで、ゆっくりと消費していける体が必要がありました。

脂肪の燃焼を促す「β3アドレナリン受容体（β3AR）遺伝子」や「脱共役たんぱく質1（UCP1）遺伝子」などに異常があると、確かに肥満につながる可能性があります。

脂肪に蓄えられた中性脂肪が分解されにくくなったり、褐色脂肪細胞での脂肪を燃焼する機能が低下してしまって、肥満しやすくなってしまいます。

日本人は、およそ3人に1人がβ3ARを、およそ4人に1人がUCP1を保有していると推定されるそうです。

結構な確率ですよね。

 

遺伝は肥満にどのくらい影響する？

肥満遺伝子を保有しているということは、昔は、生き延びるために有利な条件だったんです。

でも食べ物がいつでも手に入るようになって、便利で運動不足に陥りがちな現代だと、それが「太りやすい体質」の原因になってちゃってるんですね。

でも、肥満遺伝子に異常があるからといって、必ず肥満になるかって言うと、そんなことはないんです。

どうしてかって言うと肥満の原因は、「遺伝が3割、生活習慣や環境が7割」って言われていて、食べ過ぎや運動不足みたいね、後天的な環境要因の方が大きく影響するんです。

家族が同じような体型になるのも、遺伝的要因よりも、食事のメニューや食べる量、生活スタイルに共通点があることのほうが大きいんです。

仮に肥満遺伝子に異常があるとしても、ただそれは「太りやすい体質」っていうだけのことだから、食生活や運動に気をつけていれば、痩せることはぜんぜん可能です。

 

「体質だから減量しても無駄」なんて理由は通用しないんですよ～

そう、生活習慣を変えれば誰でも痩せられるってことですよ！

さあ、遺伝を超えて理想の身体を手にいてましょう！

 

 

 

っと言うことで…

 

 

 

 

シュワルツ浅井も遺伝に負けず、あきらめずに頑張ります！

ネバ―ギブアップ！