札幌でダイエットはシェイプボディ!シェイプアップ専門のパーソナルトレーニングジム
2018年05月13日
こんにちは、サンデーシュワルツ浅井です!
全国的に雨降りみたいですけど皆さんいかがお過ごしですか?
シュワルツ浅井も一応プロのトレーナーですから、年の割には一応人普通の人よりはちょと筋肉質な体をしてます(笑)
この筋肉は30年物!
昨日今日でできたものじゃないんです。
忘れもしない、21歳の誕生日の月から始めたトレーンング。
その積み重ねが今のカラダです。
まあ、もちろん途うかつにもトレーニングから離れた時期もありましたけどね。
その30年物のカラダ、今日からトレーニングやめたらどうなるか?
途端にカラダは、退化していきます!
あっという間に頭の薄い(決して禿ではないです笑)お腹のポッコリ出た、いつもジャージを着てる変なオッサン?になっちゃいます(笑)
これ間違いないです。
だって私の師匠、アーノルドシュワルツネッガー師匠でさえこうなっちゃうんですから。
※今はまたトレーニングを再開してしっかりカラダ作ってます。
70才ですよ!
流石です!<m(__)m>
筋肉をつけたり脂肪を減らしたりって、洋服や靴を買うみたいに、お金を出せば手に入るってもんじゃないですよね。
それに、一度手に入れても、ずっとそのままでいれるもんでもないんです。
せっかく身体を作っても、元の運動をしない、好きなものを本能のままに食べる生活に戻っちゃたら、ほぼ100%リバウンドしちゃいます。
「リバウンドしない!」って言うのは、(適切なトレーニングと食事の管理を続けた場合)ってのが抜けてるんです。
年齢とともに筋肉は衰えていくし、脂肪はつきやすくなります。
これは避けられないことなんですよね。
年をとると維持するために、それまで以上にいろいろ気を付けなきゃいけなくなります。
54歳になってそれはつくづく感じます(^_^;)
いくらお金持ちでも、いくら有名人でも、いくら頭がよくても、トレーニングしなけりゃ筋肉はつかないし、食事をコントロールしなけ
りゃ脂肪も落とせないんです。
だから、身体を作っている人を見ると
「この人頑張ってるんだな~」
「コツコツ続けてるんだな~」
「自己管理してるんだな~」
って思うんです。
この時期になると、トレーニング雑誌でも、「○○週間で身体を変えるトレーニング法!」なんて記事を見かけるけど、そう簡単には行か
ないですからね。
プロテイン飲んだからって、トレーニングしなければ筋肉がつくわけじゃないし。
どんなに有名なトレーナーでも「お金はいくらでも払うから、1週間で筋肉をつけてくれ」って言われても、無理なんです。
農業でもそうですよね、いくら技術が進んでも、米も野菜も果物も、収穫までに長い時問や手入れが必要ですよね。
だから、
「1週間で○○痩せる!」
「誰でも簡単○○ダイエット!」
「○○するだけで痩せる!」
なんてフレーズに惑わされないでくださいね
ダイエットの王道は、「運動と食事!」
(ほかにもいろいろあるんだけどね)
今も昔も変わりません!
(人の身体は何万年も変わっていません。変わったのは食事と生活です)
遠回りしないでさっさと始めちゃえば?(^^)