札幌でダイエットはシェイプボディ!シェイプアップ専門のパーソナルトレーニングジム
2018年10月13日
こんにちは、あっという間に一週間…
明日も東京日帰り弾丸出張のシュワルツ浅井です。
はい、もう飛行機乗るのが嫌になってます。
って言うか元々嫌いなんです(笑)
明日もしっかり女性のためのダイエットのお勉強してきます。
自分で勉強するのが苦手なのはナイショですよ(^_^😉
今回は、真剣にダイエットしている人のために、ちょっと気になるを解決します。
結果から言うと「焼く」ほうがカロリーは落とせます!
まずは、お肉の食べ方です。 茹でるほうがカロリーが低いといってイメージないですか?
実は「焼く」ほうがカロリーを落とせるんです! しゃぶしゃぶとかの鍋料理だと脂がお湯で溶けて、落ちるというイメージがあるけど、どうやら焼肉などの焼き料理のほうが、脂を多く落とすことができるみたいです。
肉料理といえばしゃぶしゃぶに焼肉。
どちらも茹でながら、焼きながら、肉の脂が落とせそうなイメージですよね。 実は、さっぱりヘルシーなイメージのしゃぶしゃぶよりも、焼肉のほうが肉の脂を溶かしだしてカロリーダウンになるんです!
脂は、温度が高いとより落ちやすくなります。
だから焼肉のほうが脂が落ちやすいんです。
焼肉のほうがカロリーが高そうに見えるのは、表面に溶け出した脂が出てくるから。
もしお肉を食べるなら、焼いて食べてみてください。
脂分は温度が高ければ高いほど、溶けて液状になるスピードが早くなります。
バターを例に考えると分かりますよね。
熱いフライパンにバターを入れると一瞬で溶けてしまいまうでしょ?。
お肉の脂分も同じで、高温で調理したほうが溶けやすくて、お肉の外に溶け出す油の量も多くなるんです。
特に網焼きがいいですよね。
油が全部下に落ちちゃうからね。
シビアに脂肪を避けたい人は、肉は網焼きで食べるべし!
あ、焼き肉食べたくなっちゃったよ~ (^_^;)