札幌でダイエットはシェイプボディ!シェイプアップ専門のパーソナルトレーニングジム
2018年10月23日
こんばんは。
実は今日寝坊してしまって、朝からバタバタしてしまったシュワルツ浅井です(^-^;
皆さん休日ってどう過ごしてますか?
シュワルツ浅井は基本洗車から始まって、そこからトレーニングからの家に帰ってポチポチブログをかいたりデスクワークしたりの、見た目以上に真面目な休日です。
ただ好きなことをしているだけなんですけどね。
っと言うことでダイエット中の休日についての話です。
ダイエット中のあなた。
休みの日はどんなふうに過ごしてますか?
平日の疲れをとるために、昼までゴロゴロして、その後も家の中でまったり…
そんな休日もいいとは思います。休日なんだから休むことも大切。
でも、どうせなら積極的に外に出かける習慣をつけると、ダイエットにはとっても効果的なんです。
芸能人、女優さんは、何歳になってもみなさんきれいですよね。
デビューした頃と比べると、ずいぶんあか抜けて、かわいくなったなぁ~と思う人も多いですよね。
芸能人のみなさんがキレイを保てるのは、もちろん努力もあると思うけど、常に「人に見られてる」という意識を持っているせいもあると思うんです。
人はもともと怠け者ですから、少しでも楽しようとしますよね。
楽に痩せられれば一番です(笑)
誰にも見られてない家の中だと、ついサボろうとするし、見た目にも気を使わないから、妥協することが多くなりますよね。
でも、外に出て人に見られてる意識を持つ習慣をつければ、自然と自分を磨こうとします。
「私のことなんか誰も見てない!」
なんて思わないで、勘違いでいいから、外に出たら常にみんなから見られてると思ってみてください。
やせてキレイになるためには、そういう意識を持つことも大事なんです。
外出するということは、歩く時間が増えるということです。
特に買わなくても、ウィンドウショッピングを1時間もすれば、ある意味有酸素運動ですよね。
体脂肪の燃焼もしちゃいます。
それと、さっき言った「人に見られてる」という意識を持ってれば、自然と背筋が伸びて、姿勢も良くなって、これだけでもダイエット効果がありじゃないですか。
外出にはストレス発散の効果もあります。
家で黙々とダイエットするのもいいけど、休みの日は外に出て、外の空気を吸って、身体を動かして、自分の好きな場所まで出かけください。
食事制限でたまったイライラも、外出するとある程度は発散できるはずです。
と言うことで、休みの日は積極的に外に出ていきましょう!
どんどんキレイになっちゃいますよ(^_-)