札幌でダイエットはシェイプボディ!シェイプアップ専門のパーソナルトレーニングジム
2019年02月13日
こんにちは、
雪まつりが終わるとなんとな~く、冬のピークは過ぎたかなって思うシュワルツ浅井です。
脂肪が落ちるように、ちょっとづつ雪が解けたと思ったら、また降ってきて、そんなことを繰り返しているうちに春が来るんですよね~
だからダイエッターの皆さんも、ちょっと体重が増えたからって、、しょんぼりしないでコツコツ続けてくださいね。
最近では、ジムに行くと真剣にトレーニングに励んでいる女性をよく見かけます。
ちょっと前までは
「私筋肉つけたくないから…」
って筋トレを避ける女性が多かったんですけど、「ボディメイクのは筋トレが不可欠」って言うのが浸透してきたみたいですね。
すごくいいことだと思います。
あたりまえなんですけどね。
キレイになりたかったら筋トレです。
身体の内側からも外側からもきれいにしてくれますからね。
女性は男性に比べ筋肉がつきづらいから、筋トレをしたからっていきなりムキムキになることはないんです。
でも、例えば背中を引き締めようと筋トレをしても、間違ったフォームでトレーニングを続けてると、腕とか肩が太くなる現象が起きることがあります。
腕や脚を細くしたいと願う女性は特に、種目選びとフォームが重要なんです。
あとはやり方です。
これは個人差によって変わってきます。
昨日のブログに書いたように、モデルさんのトレーニングをそのままやっても、モデル体型にはならないってことです。
あと、いくら細くてもある程度の筋肉量のがないと、セルライト状のものが見えてきます。
夏になるとショートパンツをはきます良いね?
もうはかないですか?(笑)
太ももの後ろにセルライトの線があることがあります。.
筋トレ習慣がなくて、筋肉を増やすたんぱく質を摂る食生活をしていないと、いくら若くて細い女性でも、セルライトが出てきちゃいます。
脚は細いけどきゅっと上がったお尻、バキバキに割れているわけではないけど細い
ウェスト、細く見えるけど筋肉のついた腕。
こんな体型を理想にする女性は、筋肉を鍛える必要があるんです。
サプリメントや食事を減らしても、絶対に筋肉は手に入らないんですから。
あ、揉んでもだめですよ。
筋トレ以外に道はないんです!(^^)