【悲報】頑張って汗をかいても痩せません！

こんにちは！

 

母校が甲子園出場を決めて、超ご機嫌のシュワルツ浅井です！

 

高校三年間、遊びたい盛りですね(もちろんシュワルツ浅井は遊んでばっかりでした)

 

その三年間を野球にかけて、ただひたすらに練習、練習…

 

でも甲子園いけるには１校だけ。

 

負けたら終わり、

 

あの一球、一球の緊張感、

 

今年は一段とあの興奮を激しく味わえそう！(^^)

 

さて、

 

7月もあっという間に過ぎてしまって、あらあら8月が来ちゃうじゃないですか？

 

「もう夏終わっちゃうよ…」

 

って、いきなりサウナや温泉に行って汗流してもダメですからね。

 

確かに一時的に体重は落ちますよ。

 

でもそれって、身体の水分が抜けただけですからね。

 

スポンジの中の水が抜けても、スポンジ自体の体積が変わらないのと一緒です。

 

一時的なものなんで、当たり前だけど、水を飲んでしまったら、ほら！元通りです(笑)

 

ダイエットの相談に来られる方に、

 

「何か、ダイエットみたいなことってしてますか？」

 

って質問すると。

 

「半身浴をしています。多いときで２時間も入っています…」

 

「2時間もですか…」

 

たしかに半身浴をすればたくさんの汗をかきますよね。

 

リラックスできて気持ちいい…

 

でも本当に、汗をかくことと体脂肪の燃焼量は比例関係にはないんです。

 

たくさん汗をかけば、それに比例して体脂肪が燃焼されるってことは無いんです！

 

半身浴、サウナ、岩盤浴で汗をたくさん出して、２ℓのミネラルウォーターを浴室に数本持ち込んで、読書でもしながら２時間以上入る。

 

ダイエットや健康のためにやっているんだろうけど、逆にそれはとても危険だし、ダイエットには効果ないんです。

 

逆に、汗をかいて水分が足りくなると、血液内の水分量が減って血栓ができやすくなって、 脳梗塞や心筋梗塞などを引き起こすきっかけになる可能性があるんです。

 

それに、脱水症状を予防する意味でも水分を多く摂るようにするのは良いことだけど、水だけを摂りすぎると、血液の電解質のバランスが崩れて薄まっちゃうんです。

 

そうなると「水中毒」といわれる低ナトリウム血症になる可能性があるんです。

 

重症になると、嘔吐や痙攣などの症状が出たりするんですよ。

 

場合によっては、死亡することもあるぐらい危険なんです。(＠_＠😉

 

適度な糖質やミネラルが含まれているスポーツドリンクを摂っていれば、ある程度回避できるんだけど、半身浴でやせようと頑張ってる人は、そのスポーツドリンクのんでカロリーとってたら意味ないですよね。

 

半身浴で汗をかく十高価なミネラルウォーターを常温で飲む。

 

これって「モデルがやっている美ボディの作り方」的なイメージなんでしょうね。

 

でも、その時間があれば、その４分の1の30分でもいいから、ウォーキングでも軽いジョギングでもやったほうがはるかに効果は高いです。

 

それに言うまでもないですけど、半身浴の最中に塩でお腹や二の腕を揉んでも、皮下脂肪脂肪は燃焼しませんからね(^_-)

 

サランラップで巻いてもおんなじですよ。

 

糊塩で脂肪を揉む？　

 

毛穴から皮下脂肪は出ないんですよ。（笑）

 

あ、怪しいクリーム塗ってもダメですよ。

 

クリームが皮膚から浸透して、脂肪を分解？

 

無いです！

 

その時間トレーニングすれば確実に脂肪は燃えるしカラダ引き締まるのに？

 

あ、身体も温まるから冷え解消にもなるし、浮腫みをバッチリとれるよ。

 

運動した後も代謝が上がるから、脂肪も燃えちゃけど？

 

やっぱり貴重な時間をつかって汗かいて、水の出し入れしてる方がいいかい？

(^^)