休み休みでも効くんです！(^^)v

こんにちは

「こう熱くちゃ、カラダを動かす気にもならないよ！」って感じじゃないですか？

確かに熱くて「ダリーーー」ですよね。

でも、そこで逆に身体を動かして汗かいちゃってください！

そして運動した後はシュワ―！

これでほら！スッキリ爽快でしょ？

冷房の下でグダグダしてないで、運動して汗かいてね。

さて今日は、休み休みでも運動効果はバッチリあるんだよって話。

5分でも、10分でも運動すれば脂肪は燃えてくれます。

もちろん、継続する運動の時間が長くなればなるほど、多くのカロリーと体脂肪が燃えるのも事実。

長時間は無理って人でも、休み休みでもＯＫ！

辛くなったらちょっと休んでまた再開、それでＯＫ！

例えば30分連続して走るのと、15分走って10分休んで、そのあとにまた15分走るのとだったら、ダイエット効果はそんなに変わらないんです。

「しんどくなったらいつでも休む」

そんな感じだったら始められそうだよね(^^)

そう、気軽に、適当に始めてみよう！