札幌でダイエットはシェイプボディ!シェイプアップ専門のパーソナルトレーニングジム
2016年08月14日
こんばんは
札幌のダイエット、ボディメイク専門トレーナーシュワルツ浅井です。
今日も札幌はいい天気でしたよね~
シュワルツ浅井は休日お決まりの、愛車シュワルツ号の洗車エクササイズからのスタートです。
ピッカピカになったシュワルツ号を眺めながら
「う~ン、やっぱりシュワルスターマンハッタンゴールド(ワックスです)の光沢は違うな~」
と、至福のひと時を過ごしておりました(笑)
っと言うことで、今日もダイエットの話です。
先日質問がありました、
「ダイエットをしようとしてもいつも長続きしないんです。どうやったらダイエット続けられるんでしょうか?」
その方、シュワルツ浅井のブログを見ていただいてる方で、夕食後にスクワットと腹筋をされているそうなんです。
「でもどうも続かない…」
らしいんです。
続けられない理由を聞いてみたら、やろうやろうと思ってもテレビを見始めてしまったり、
スマホをいじってしてしまって、面倒になっちゃって寝てしまうみたいなんです。
でも実際こんな方、多いんじゃないですか?
「やるぞー!」って決めたのにできない人。
実際シュワルツ浅井も経験あります。
ブログを毎日書こうと決めたのに、
「今日はもう遅いからいいや・・・」
ってベット直行です(笑)
まず何かを始めようとすると一番最初が難しいです。
初めてしまえば、何とか流れていくもんです。
でも、始めない限りは、体を引き締めたり脂肪を落とすことはできないですよね。
そこで、良い方法を考えたんです。
名づけて「とりあえずちょっとやってみる!」です。
例えば、スクワット10回×3セットをやる予定だとするじゃないですか?
今日は疲れてやる気がしない…
もう眠くて無理…
そんな時は、とりあえず5回だけやるようにするんです。
でも5回だけで終わらないんですよ(笑)
始めちゃったら、ちゃんと10回やるし、だいたい3セット予定通りやっちゃいます(^^)
仮に本当に5回しかやらなくてもOK!
やったと言う事実はあるんですから。
どんなにめんどくさくても、
「5回だけやる!」
だと、気分的にも楽だしアクションんを起こしやすくなるんです。
試してみてくださいね(^^)v