たいして食べていないのに太るんです…の対処法！

たいして食べていないのに太るんです…

 

そんなあなた、

 

少量でも高カロリーなものを食べていませんか？

 

「たいして食べていないのに太るんです」っていう人は多いですよね。

 

でも何も食べていないのに太るってことは、なかなかないんです。

 

量は食べていないけれど、高カロリーなものばっかり食べている可能性ありです！。

 

自称「たいして食べてないのに太る」っていう人は、まず食べているものを見直しする必要があります。

 

たとえば、

 

ステーキを１枚食べるのと、ポテトチップスをＩ袋食べるのとだと、どっちが食べた満足感ありますか？

 

ステーキは１００グラム３００キロカロリーくらい、ポテトチップスは１００グラムが５５０キロカロリーくらいです。

 

「ステーキは太りそう」って言って我慢して、ポテトチップスを食べても満腹感を得られないから、たっぷり食べたって気にならないんです。

 

ポットチップス100ｇ食べても、他の物全然食べれるでしょ？

 

しかも、ステーキよりも高カロリー。栄養価から見ても、タンパク質が豊富なステーキのほうがいいですよね。

 

「たいして食べてないのに太るんです」って言う人の食べてるのもをよく見てみると、確かに量は少ないけど、高カロリーのものが多いってことがよくあるんです。

 

満腹を感じることで得られる幸せ感は、ストレスをためないためには大事なんです。

 

１日３食とっていないのに太る人の原因に、満腹感がないから少量でも高カロリーのお菓子を一日に複数回食べているってこともあります。

 

仕事が忙しくて食事をとれないからって、お菓子で空腹をまぎらわしても満足感を得られないから、仕事が一段落したら、ドカッと高カロリーなものを食べてしまう人も多いんです。

 

自分の食事記録をつけてみて、「満腹感を得られないのに高カロリー」なものをとっていないか？

 

チェックした方がいいかも(^_-)