札幌でダイエットはシェイプボディ!シェイプアップ専門のパーソナルトレーニングジム
2016年12月21日
こんにちは、シュワルツ浅井です!
突然ですが、ダイエットやめちゃう時ってどんな時ですか?
食べ物が我慢できない時?
お酒を飲むのが我慢できない時?
運動がつらい時?
いろんなタイミングがありますよね。
現場で見ていて多いのが、「思い描いていた結果が出ない時」じゃなないかなって思います。
その「思い描く結果」が問題なんです。
テレビや雑誌で、
「一週間で5㎏ダウン!」
「二か月でこんなに変わりました…」
「誰でも簡単!ウエスト10cmダウン!」
そう言われえると、期待しちゃいますよね!
でも、そんなに簡単にできるんだったら、俺もつらいトレーニングや食事制限なんかしないで、そうしますよね。
でもね、残念ながらそんなに簡単じゃないんですよ(>_<)
脂肪は1kg落とす=7,200Kcalだからね。
運動にすると
60kgの人が普通の速度で60分歩いて、160kcal
早歩きだと60分で320kcal
だから、毎日60分歩いて1カ月で落ちる脂肪は、普通に歩いて666g、早歩きで1333g。
こんなもんですよ。
※実際は人間は機械じゃないから計算通りにはいきません。
まあこの辺は、やり方次第で効率は上げれるけど、それにしてもそんなに簡単じゃないんです。
でも逆に考えれば、コツコツ続ければちゃんと脂肪は落ちるんです!
テレビや雑誌の、ビジネス広告に惑わされないで、地道にコツコツ続けるのが、唯一ダイエット成功の道!
三日坊主も10回繰り返せば1ケ月!
頑張ろうね!(^_^)v