コツコツ続ければちゃんと脂肪は落ちるんです！

ダイエットを諦めちゃう時ってどんな時？

こんにちは、シュワルツ浅井です！

突然ですが、ダイエットやめちゃう時ってどんな時ですか？

食べ物が我慢できない時？

お酒を飲むのが我慢できない時？

運動がつらい時？

いろんなタイミングがありますよね。

現場で見ていて多いのが、「思い描いていた結果が出ない時」じゃなないかなって思います。

その「思い描く結果」が問題なんです。

テレビや雑誌で、

「一週間で5㎏ダウン！」

 「二か月でこんなに変わりました…」

 「誰でも簡単！ウエスト１０cmダウン！」

そう言われえると、期待しちゃいますよね！

でも、そんなに簡単にできるんだったら、俺もつらいトレーニングや食事制限なんかしないで、そうしますよね。

でもね、残念ながらそんなに簡単じゃないんですよ(>_<)

脂肪は１kg落とす＝7,200Kcalだからね。

運動にすると

60kgの人が普通の速度で60分歩いて、160kcal

 早歩きだと60分で320kcal

だから、毎日60分歩いて1カ月で落ちる脂肪は、普通に歩いて666ｇ、早歩きで1333ｇ。

こんなもんですよ。

※実際は人間は機械じゃないから計算通りにはいきません。

まあこの辺は、やり方次第で効率は上げれるけど、それにしてもそんなに簡単じゃないんです。
でも逆に考えれば、コツコツ続ければちゃんと脂肪は落ちるんです！

テレビや雑誌の、ビジネス広告に惑わされないで、地道にコツコツ続けるのが、唯一ダイエット成功の道！

三日坊主も10回繰り返せば1ケ月！

頑張ろうね！(^_^)v