ダイエットの真実　やる気スイッチを入れる裏技！

こんにちは。

昨日ので脚のトレーニングの筋肉痛が心地よいのシュワルツ浅井です。

やっぱり下半身のトレーニングは強烈にエネルギーを消費しますよね。

体の筋肉の５０％以上が下半身についているんですからね。

スクワット恐るべし！

そんなトレーニングの時やレッスンの時に欠かせないものがあるんです。

それは音楽♪なんです。

実はシェイプボディがオープンしたときから(２０１２年の１２月オープンだから11年目？)トレーニング中は、同じメドレーの曲をかけています。

そういつも同じ音楽を聴きながらレッスンを行うようにしてるんです。

中にはマイミュージックを用意している方もいます。

ジムは完全貸切なのでその辺は自由ですから。

やりたい放題です(笑)

あるお客様が、

「ススキノに飲みに行ってたら、ここでトレーニング中にかかる音楽が流れてきてさ、何んかそわそわしてきて、酔いが一気にさめちゃったよ。」

なんて言って笑ってました。

それもいつも一番つらい時にかかる曲だったそうです(笑)

そうなんです、実は同じ曲をかけるのには理があるんです。

それはスイッチを入れるためなんです。

無意識のうちにいつもの曲がかかったら、

「もう嫌でも何でもトレーニングだぞ！脂肪をガンガン燃やすぞ！」

ってスイッチを入れるためなんです。

以前音響の調子が悪くなって、無音でレッスンをしたことがあったんですが、テンションが上がらず、拍子抜けな感じでした。

お客様も「なんだか今日は辛い…」って言ってました。

音楽の力ってなかなかだと思います。

運動を始めようと思っている人は、音楽は力強いパートナーになってくれるはずですよ。

自分の好きな曲を聴きながら、ウォーキングしたり、筋トレしたり。

１ヵ月くらい同じ音楽をかけながらトレーニングしていると、気分がのらない日でも、曲を聴くだけで勝手に体が動いたり気持ちが変わってくるはずです。

 よく

「どん底の時この曲が心の支えになった」

って話聞きますよね。

音楽は心強いパートナー！

ダイエットにも、ボディメイクにも、ストレス解消にきっと助けになりますよ(^^♪