ダイエットの習慣　連休はダイエットチャンス！

こんにちは！

お盆休みまっただ中、オリンピックロスのシュワルツ浅井です。

もちろんお盆期間中も脂肪燃焼業務は通常通り実施中です(^^)v

 

やっぱりお盆休みは、ちょっとお出かけして美味しいものを食べたり、気に合う仲間と飲んだり食べたり。

そんな楽しみもありますよね。(^^)

そして休が終わると体重が…

って人も多いのかな(^^)

実はこんな連休こそがダイエットチャンスなんです！

 

連休はダイエットチャンスなんです！

連休中だから新しい習慣を

実は連休中って、普段よりも簡単に「新しい習慣」を作りやすいんです。

何か新しい習慣を作ろうとすると、意志の力が必要になりますよね。

この意志の力って、何かやらねばならないことをやろうとすると、どんどん消費されちゃいます。

そして、消耗し過ぎちゃうと誘惑に弱くなったり、やらなきゃいけない事ができなくなってしまったりします。

なにかの習慣を身につける時って、最初であればあるほど意志力を必要になります。

でも、慣れれば慣れるほど意志力はいらないくなって、自然にこなすことができるようになるんです。

そして習慣化されるんです。

じゃあ、無理しないで習慣を作るにはどうすればいいのか？

意志力が豊富なとき（＝連休中）に習慣作りを始める

連休中は、仕事がなくって、やることが少ないから、あなたの意志力は全て新しい習慣作りに使うことが出来るんです。

今まで挫折して続かなかったことも、習慣化して続けられるようになるんです。

 

連休の内に習慣化しておけば休み明けも続きやすい

連休中は、普段よりも習慣作りが楽にできちゃいます。

そして、初期段階でしっかりと続けることができれば、習慣化されてて、連休を過ぎても挫折する確率はグンと低くなるんです。

ポイントは、意志力の豊富な午前中を中心に、習慣化したいことを行うこと。

欲張りすぎないで、まずは一つでもいいのでやってみることです。

連休中に始めれば、ダイエットも続きやすくなります。

 

このお盆休み中に、痩せる習慣を身につけてくださいね。(^^)v

 

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